Мой психолог считает, что я должна искать и открывать для себя новые пути выбраться из негативных состояний.
Негативные состояния - это все состояния, при которых я чувствую себя в "минусе" - стресс, грусть, опустошение и тому подобное.
Ну, приступим! [2]
1. Здравые внезапности жизни
Как-то раз праздновали мы с бывшими одногруппниками день рождения одного из нас. Праздновали, праздновали и тут одна из подруг выдает: " О, а я тут завтра в ХХ еду. Место свободное в машине есть. Хочешь с нами?" Ну я и согласилась. Правда чуть не передумала, когда я часов в девять утра узнала что ехать нам до места назначения часа четыре. Но впечатления - незабываемые. Фото - мое).
2. Прогулки и наслаждение ими
К чему я пришла за время сеансов с психологом - так это к тому, что гулять мне нравится. Вот только сил, а именно энергии мне не хватало. По правде говоря, тогда я мало ела и с недостаточным режимом сна.Но теперь, мы работаем над этим вопросом и сил у меня стало больше. И гуляю я больше. И чувствую себя лучше.
3. Обеспечение тепла для тела
Когда я нервничаю - я мерзну. У меня мерзнут руки, меня начинает знобить и т.д. В такие моменты я одеваюсь теплее или мне нужен плед. И это улучшает мое настроение. Следовательно обеспечение тепла - один из способов небольших подъемов настроения.
4. Покупные вредные вещи
А почему нет? Удовольствие от вкусных вещей улучшает настроение. Возможно ненадолго и иногда вредно, но улучшает. А еще это все и правда, вкусно. Главное знать меру.
5. Кино
По правде "жаба" давит меня ходить в кино. Думаю посмотрю потом, когда в кинотеатрах крутить перестанут. Но обстоятельства почему то складываются так, что с раз в месяц хожу с кем-то в кино. И надо признаться, весьма довольна этим.
6. Любимая музыка
Музыка улучшает мое состояние. Я могу спокойно идти по улице, слушая любимые песни в наушниках и не сильно беззвучно подпевать-жестикулировать, не стеснясь случайных прохожих. Слушаю и смотрю музыку пока еду с утра на работу. Могу пританцовывать и подпевать.
7. Сон
Мало что для меня будет лучше удобной кроватке с теплым пледом, несколькими большими подушками (на одной спать, другую обнимать) и теплым мягким одеялом. Сон - своеобразная перезагрузка организма. Я заметила, что в периоды стресса мой организм нуждается в большем количестве сна. Теперь я стараюсь высыпаться.
P.S. Пиши свои пути выхода из негативных состояний в комментарии
Если тебе, мало ли, интересно подобное - подпишись и/или комментируй!)