Будет легко. Но не сразу.
А сразу будет непросто. Вы очень долго шли к своей текущей форме. Вероятно месяцами и годами формировали образ мысли и поведения, которые нашли отражение в вашем текущем состоянии.
Сформировать более продуктивные для вашей формы мысли, действия и привычки не сложно. Но первые несколько дней или недель потребуют от вас приложения усилий, чтобы делать не «как обычно», а как нужно.
Если ваша задача взять под контроль свою форму, то с вероятностью более 75% вы привыкли есть с утра бутерброды, в вашем рационе много высококалорийной пищи, а фрукты и овощи занимают ничтожно малую часть вашего холодильника. Но не спешите менять всё и сразу.
Вы шли к текущему состоянию неосознанно и длительный срок, резкий выход из него грозит вам стрессом или саботажем, поэтому будем делать проём в этой стене по кирпичику, начиная с самых слабых.
Выполняя действия, описанные в разделе с инструментами вы сможете отследить какие из продуктов в вашем рационе составляют максимальную калорийность, и найти им менее калорийную замену, если не пожелаете исключить их.
Аналогичные небольшие шаги мы проделаем по каждому из инструментов, чтобы первые же минимальные изменения дали самый оперативный отклик. И уже в процессе работы над своей формой, вы сможете сознательно принимать решения по выбору приоритетов контроля своей формы.
Подписывайтесь сами и делитесь с друзьями, потому что моя книга помогает людям обретать новую форму!