Все мы наверняка хоть раз да были в ситуации, когда, находясь на лекции или на совещании, никак не могли сконцентрироваться и сосредоточить внимание из-за непреодолимого желания заснуть. Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Саарланда в Германии, короткий дневной сон может значительно повысить работоспособность мозга. Авторы исследования утверждают, что дневной сон продолжительностью 45-60 минут может улучшить качество обучения и памяти в пять раз. Комментируя результаты исследования, учёные отметили, что короткий сон в офисе был бы весьма полезен.
А что, было бы здорово в разгар рабочего дня поспать. Я всегда любила спать днем, это идёт ещё со спортлагерных времён - "тихий час", после обеда мы реально спали как убитые. Во время учебы я тоже часто после занятий приезжала домой, спала, а потом начинались подработки, тренировки, тусовки.
Ну и не забываем про треногу "тренировки - питание - восстановление", куда также входит и сон как важнейших элементов восстановления. Одним словом, спите больше - и память будет лучше, и рабочие и спортивные результаты тоже.
