Человек – высокоорганизованное существо, постоянно нуждающееся в положительных эмоциях. Так задумано природой. Уровень определенных гормонов в крови напрямую зависит от недавно пережитых эмоций человеком.
В связи с тем, что современный ритм жизни влечет за собой ряд повседневных стрессовых ситуаций (пробки на дорогах, большой объем работы, сложная школьная программа у детей и т. п.) организм вынужден еще больше требовать у хозяина положительных переживаний. Но в силу тех же, указанных выше причин, это не всегда удается. И организм находит для себя наименее затратный выход! Человек начинает много и часто есть и получать от этого удовольствие, происходит повышение гормонов радости в крови, настроение улучшается. Однако эти радужные ощущения очень быстро улетучиваются, а организм требует еще. В таком случае часто развивается пищевая зависимость и, если этого не осознать и не найти другого способа получения положительных эмоций, последствия могут оказаться плачевными.
Так какими же радостными моментами можно разнообразить и наполнить жизнь современного человека?
Для начала необходимо поменять привычный жизненный уклад. Например, после трудового дня не сесть на диван с целью просмотра сериала, а поужинав, прогуляться по вечерней аллее или сходить в фитнесзал. В течение дня отдать предпочтение пешим прогулкам.
В выходные необходимо совершать вылазки, лучше всей семьей. Это может быть бассейн, кинотеатр, спорт площадка или просто прогулка на свежем воздухе. Полезным будет также завести какое-нибудь хобби. Ну а самое главное – не забывать про романтические вечера. Все вышеуказанное позволит избегать переедания, насытить жизнь новыми более качественными эмоциями, чем кратковременное мнимое ощущение счастья от поедания больших количеств ненужной организму пищи.