Подушку нужно класть в изголовье кровати, чтобы на ней оказались голова и шея, но не плечи. Важно именно класть подушку, а не ставить, как это часто делают во время чтения книги или просмотра телевизора. Спать на стоящей подушке крайне противопоказано, поскольку в результате подбородок оказывается прижат к груди, нормальное кровоснабжение мозга нарушается, а утром человек встает с головными болями.
После полезной покупки многие задаются вопросом, как правильно класть подушку ортопедическую. Кладут ее также в изголовье кровати. Если подушка имеет форму эргономичной волны с двумя полуваликами разной высоты, нужно определиться, в какой позе вы будете отдыхать или спать. Полувалик повыше подкладывают под шею, когда лежат на боку, полувалик пониже — когда лежат на спине.
Подробнее: http://spim.ru/info/faq/pillows_faq/Kak-pravilno-klast-podushku_1165_58_article.html