Овощи, занимают достойное место в системе похудения, богатые клетчаткой, витаминами, микроэлементами, правильно приготовленные они способны не только сбрасывать килограммы, убирать складки с боков, но и поддерживают результаты после снижения веса. Среди богатого разнообразия этих продуктов, есть особенные, которые помимо низкой калорийности еще и в добавок усиливают процесс похудения, делая его приятным и комфортным.
Итак, великолепная пятерка:
Ламинария – это морская водоросль, помимо незаменимых витаминов таких как А, A, B1, B2, C, D и E она содержит достаточное количество йода. Он стимулирует работу щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, усиливает метаболизм, а значит сжигаются лишние калории. Конечно, во всем важна золотая середина, главное кушать без фанатизма ; )
Сельдерей – содержит пищевые волокна, т.е стимулирует работу кишечника, предотвращает обезвоживание организма, убирает метеоризм. Обладает низкой калорийностью, а значит вы будете чувствовать сытость, но организму будет не хватать энергии, и он активно будет ее извлекать из жировых запасов. Кстати, женщинам сельдерей активно помогает при заболеваниях почек и при инфекциях мочевыводящих путей.
Шпинат – также обладает низкой калорийностью, а это значит, что Вы активно добавляя его в рацион экономите на энергии которая должна поступать вместе с едой. Содержит много нерастворимой клетчатки и большим количеством калия и кальция, благодаря которым можно избежать остеопороза.
Ростки фасоли – проросшие бобы, превращают крахмалы и масла, в питательные вещества: витамины, низкокалорийную клетчатку, минералы и сахаров, которые отлично усваиваются организмом и не дают газообразования. Из преимуществ можно отметить большое содержание витаминов и минералов и их доступность.
Брокколи – преимущественно состоит из волокон и воды, это дает возможность потреблять большое количество капусты, не боясь, поправится т. к. она низкокалорийная, её калорийность составляет около 30 килокалорий. Химический состав брокколи содержат фитохимические вещества, которые помогают при похудении расщепляя жиры.
Я назвал пять прекрасных овощей, замечательных помощников при похудении, но природа не терпит крайностей, поэтому обратите внимание, что для поддержания баланса нужны и другие продукты в рационе.