Если бы из того, что я неверно напредставлял о себе самом можно было бы написать роман, то это была бы космическая драма с элементами фантастики.
Не то, чтобы я сильно поддавался внушению. Но довольно долгое время, пока я был наиболее восприимчив ко мнению других людей я успел получить такую массу некорректных и противоречивых сведений, что моя картинка собственного я просто не могла уже справляться и перетягивала на себя любое одеяло, которое только видела немного подходящим.
«Зато ты умный», говорили одни мне, когда я говорил что я крупнее других детей.
«Зато ты добрый», утешали други.
«Ну быть полным это не так страшно», причитали третьи
«Ты хотя бы отличаешься от всех»...
Не упомнить всех компенсирующих фраз, да и незачем. Сами формулировки легли в мои представления о себе, как о каком-то необычном человеке. Который раз уж не получил одно, так возьмёт другое. И это представление о собственное необычности, где характеристики интеллекта были замешаны на том же, на чём и плохая форма, существенно удерживали мою форму от малейших позитивных сдвигов.
Только когда я смог поменять представление о себе со в корне ошибочного
НОРМАЛЬНЫЙ, НО НЕОБЫЧНЫЙ,
на корректное и более соответствующее действительности
ОБЫЧНЫЙ, НО НЕ НОРМАЛЬНЫЙ
всё начало даваться легко, а параметр веса, в моём представлении о самом себе, отвязался от параметра интеллекта.
После этой развязки мне не нужно было становиться как все, хотя бы потому, что я был изначально таким как все, просто запустил свою форму. И мне уже не нужно было исправлять свою необычность, достаточно было изменить свою ненормальность в состоянии тела, и при этом не потерять ненормальность в состоянии ума.
Узел развязался только благодаря замене неверного ключевого представления на соответствующее действительности.
Вообще, большинство крупных перемен в жизни людей происходит незаметно. И почти всегда в их основе лежат небольшие перемены в представлении о себе самом или о внешнем мире.
Примеры замены представлений
Я часто менял представления относительно различных вопросов. Но в рамках системы ЯХУДЕЮ я приведу примеры, которые касаются вопросов контроля формы.
Если захотите получить больше примеров — пишите мне на любые контактные данные с сайта книги или в социальных сетях. С удовольствием отвечу.
– Мне для похудения не хватает железной силы воли
+ Для похудения достаточно простой в использовании системы действий
Так я избавил себя от необходимости активировать волевой ресурс, и нашёл альтернативу в виде простых действий, объединённых системой, производимых на регулярной основе и дающих отличные результаты.
– Мне придётся придерживаться строгих диет, чтобы похудеть
+ Для похудения не обязательны диеты, достаточно разумное отношение к еде
Так я избавил себя от мучения с безвкусными однообразными и скучными «супердиетами». Не так важно будет это гречка, кефир, говядина, или любая другая однообразная или циклическая диета.
Я люблю кушать вкусно и умею хорошо готовить. Поэтому я решил, что лучше разумно относиться к тому, что делаю сам, чем безрассудно копировать чужую модель и чужой набор продуктов.
Зуб даю — это работает [после некоторой практики, особенно если сейчас ваш рацион богат фастфудом, булками и другой пищей сомнительной полезности].
– Я стесняюсь ходить в спортзал [на стадион, на секции и т.д.], поэтому мои результаты будут посредственными
+ Для похудения достаточно простейшей активности, реализуемой дома и обычными пешими прогулками
Так я избавил себя от необходимости куда-то специально идти, чтобы избавляться от лишнего веса. Я решил, что достаточно просто идти.
И просто ходил. И просто сам до всего дошёл. Вот буквально — это было довольно просто. Я прилагал усилия, иногда экстраординарные, но я не делал ничего невозможного.
– Сбрасывать вес очень тяжело, это даётся большим трудом, а результаты могут быстро «откатиться»
+ Похудение происходит так же само собой, как и набор, вес — результат действий ставших привычными, результаты будут соответствовать тому мышлению и образу действий которых я буду придерживаться
Так я избавил себя от придания ложной сложности процессу контроля формы (а это действительно не так сложно, стоит только начать регулярно делать шаги в сторону желаемого результата), и исключил понятие отката, потому что, обычно при временном изменении режима питания и нагрузок происходит такое же временное изменение веса. Я поменял отношение к вопросу и всё поменялось.
– С плохой формой и лишним весом можно только бороться
+ Вес не враг, а реакция организма на мой образ мыслей о себе и действий, поэтому мне нужно лучше понять, где я допускаю ошибки и исправить их, чтобы моя форма, пришла в соответствии с улучшенными представлениями
Так я избавил себя от концепции борьбы и приступил к игре [с собой]. К игре не в краплёные карты с шулером, но в шахматы с другом. К игре, в которой каждый ход, при правильном отношении к нему, ведёт к победе и сопровождается радостью познания, а не усталостью от превозмогания себя.
Как видите, всё предельно просто.
Немного скорректировав представления о себе, своих действиях и возможностях, вы получаете массу преимуществ, которые раньше не представлялись возможными.
ДЗ
Запишите 7 представлений о себе самом, которые вам не нравятся, или которые, по вашему, мешают вам в контроле формы.
А теперь замените каждое из этих представлений, изменив его суть на диаметрально противоположную или существенно отличающуюся (по аналогии с моими заменами из текста главы)
Подписывайтесь сами и делитесь с друзьями, потому что моя книга помогает людям обретать новую форму!