Уже догадались о чем пойдет речь? О нашей любимой зелени! Ее польза давно доказана и проверена временем. Давайте разберём, какая зелень делает нас красивее и моложе? Конечно, полезной зелени намного больше. Я выбрала только ту, что нет проблемы найти в магазине и вкус которой, как мне кажется, большим придется по вкусу ) Старайтесь больше (но не слишком много) добавлять зелени в свой повседневный рацион. Это могут быть супы, смузи, в чистом виде) А вы знали, что зелень может быть вредна? Написать ли об этом? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Уже догадались о чем пойдет речь?
О нашей любимой зелени! Ее польза давно доказана и проверена временем.
Давайте разберём, какая зелень делает нас красивее и моложе?
- Шпинат - содержит витамины А,В6, С, железо, магний, калий. Укрепляет кости, улучшает зрение, поддерживает работу мозга, останавливает выпадение волос
- Петрушка - содержит витамины группы В, хлорофилл, цинк, кальций, магний, железо. Улучшает работу пищеварения, отчищает кожу, защищает ДНК, обладает мочегонными свойствами
- Кинза - содержит магний, калий, кальций. Улучшает состояние кожи и волос, стабилизирует уровень сахара в крови, положительно влияет на сердце
- Укроп - содержит те же витамины и минералы, что и петрушка, но в нем есть витамин Р, необходимый сосудам и капиллярам. Улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки
- Руккола - содержит кальций, железо, марганец. Улучшает состояние кожи, положительно влияет на зрение и свёртывание крови
- Базилик - содержит витамины группы С, К и Е, эфирные масла и каротин. Улучшает состояние кожи, помогает при простудных заболеваниях, переутомлении, авитаминозе
Конечно, полезной зелени намного больше. Я выбрала только ту, что нет проблемы найти в магазине и вкус которой, как мне кажется, большим придется по вкусу )
Старайтесь больше (но не слишком много) добавлять зелени в свой повседневный рацион. Это могут быть супы, смузи, в чистом виде)
А вы знали, что зелень может быть вредна? Написать ли об этом? Поделитесь своим мнением в комментариях!