Даосы считают, что человек обладает естественной способностью к восстановлению. Именно поэтому мы выздоравливаем, а лекарства только помогают. Для этого необходимо, чтобы напряжение чередовалось с расслаблением и разгрузкой.
Под воздействием стресса и накопленного напряжения мы становимся подобно постоянно сжатому кулаку. Рано или поздно кулак разожмется, но уставшая рука сможет мало что делать. Умение физически быстро расслабляться влияет не только на здоровье. В напряженном теле – беспокойный ум, который производит негативные эмоции, они активизируют гормоны стресса, напряжение растет, приводя к заболеваниям и плохому самочувствию.
У нас есть три энергетических центра:
1- в животе, он связан с телом, жизненной силой, сексуальной энергией цзин-ци;
2- в сердце, он связан с чувствами и энергией ци;
3- в голове, связан с мышлением и энергией шень.
Практика «Расслабление по трем центрам» — эффективное упражнение, направленное на восстановление связи и равновесия между жизненной силой в животе, эмоциями в сердце и умом в голове. Особенно оно полезно для коррекции психосоматических заболеваний, для людей, которые живут головой, а эмоциональность подавляют. И для их антиподов — людей, которые следуют своим эмоциональным порывам и не включают разум.
Потратьте ваше время на полезное и естественное восстановление физического и эмоционального баланса, чтобы потом не тратить гораздо больше времени и сил на лечение заболеваний, переживание негативных чувств и барахтанье в негативных мыслях.
Навык расслабления напрямую связан со способностью принимать и отдавать, с обменом энергии с внешним миром, со способностью наполняться от внешних источников силы, с вашим способом выражать свои таланты в мир.
Практикуя расслабление по трем центрам, вы постепенно всё быстрее и быстрее будете уметь убирать физическое, эмоциональное и ментальное напряжение, давая энергии свободно течь, подобно полноводной река и наполнять свою жизнь радостью и здоровьем!
Некоторые люди, начиная практиковать расслабление, сталкиваются с чувством вины: «Вот я тут лежу, ничего не делаю а столько дел несделанных, караул!».
Подумайте о том, что ваше основное дело – жить по душе, поддерживать свое здоровье, заботиться о своем эмоциональном состоянии и экологичности своего мышления. Если вы постоянно в делах, то рано или поздно вы столкнетесь с выгоранием и хронической усталостью. А вылезать их таких состояний трудно, долго, затратно и мучительно. Гораздо лучше вовремя давать себе разрядку.
Способов разрядки в даосских практиках множество.
Вы можете попробовать их на себе и выбрать подходящий, с учетом ваших особенностей характера и напряжения. Хорошо в своем арсенале иметь несколько способов разрядки, чтобы использовать их в повседневной жизни.
_________________________________________
Источник: сайт "Литораль" - даосские практики, цигун и психология.
Понравилось? Ставь "Лайк", если не жалко ;), и подписывайся на канал!
Мой канал YouTube.