Игра, которая заставляет миллионы людей по всем точкам земного шара на 90 минут отложить свои дела. Она настолько сложна и одновременно проста в понимании, что остаётся спортом — номер один на протяжении нескольких сотен лет.
Казалось бы, мячик да ворота, а также 22 миллионера на поле. Но, чтобы стать тем, кем сейчас являются профессиональные игроки они проходят подготовку с детства, и они вынуждены эволюционировать в общих чертах футбольного понятия, они вынуждены улучшать свою физическую форму и технику, ведь футбол за свою долгую историю никогда не стоял на месте.
Рассмотрите игры 30-и летней давности, и этот риторический вопрос разрешится. Скорость, техника, зрелищность убежали далеко вперед от предыдущих футбольных поколений. Если посмотреть матчи английского чемпионата в исполнении ведущих команд турнира — глаза не будут успевать за событиями на поле.
Подходы тренеров в детских школах существенно отличаются между собой, в Европе у ребёнка развивают технику и мышление, в странах постсоветского пространства чаще же физическую подготовку. И пусть разница футбола в России по сравнению с Западом существенно отличаются - в современном футболе без физики профессионалом из спортивной школы могут выйти лишь самые одаренные ученики, которые компенсируют свои недостатки техникой.
Для успешного развития выносливости ученика футбольной школы чаще всего используют такие упражнения как:
1. Растяжка. Часто недооцененная любителями часть тренировки, хоть и является основной, ведь никто не захочет для своего организма повышенный риск травмы, что обусловливается отсутствием разминки перед занятием. Растяжку следует выполнять не только до упражнений, а также и после.
2. Бег на износ. Такой вид занятий позволяет быстрым темпом развить в спортсмене мышечную выносливость и аэробную способность. Заранее стоит спланировать время кросса и найти подходящую площадку для бега. Главное постепенно нагружать организм, дабы в дальнейшем он отплачивал спортсмену результатами, а не сбоями.
3. Тренировка с весом. Данный тип занятий подходит уже более подготовленным спортсменам. Приседания, отжимания, выпады и другие упражнения с весом способствуют развитию мышечной массы и выносливости.
4. Тренировки с мячом. Самая любимая часть тренировки для футболиста, что также способствует развитию его физической подготовки. Спарринги с товарищами развивают как физику, так и технику с мышлением.
5. Отдых. Профессиональный подход обязан быть не только на тренировках, но и за пределами поля. Здоровый сон 7-9 часов разгружает организм, и дает силы двигаться дальше. Также эксперты советуют принимать как теплые, так и холодные ванны, рекомендуют походы в бассейн, ведь время проведенное в воде расслабляет мышцы, что сводит к нулю возможность растяжений и микро травм.
Футбол - это сложный вид спорта, которому спортсмен должен полностью посвятить жизнь. И лишь те, кто проходят это испытание за счет волевых качеств и таланта, получают шанс заявить миру о себе.