Лимон полезен при диабете любого типа. Не будем углубляться в содержание витаминов и макроэлементов и других полезных веществ. Гликемический индекс лимона довольно низкий и не влияет отрицательно на уровень глюкозы в крови.
Плюсы. Вода с лимоном повышает иммунитет, при умеренном использовании понижает уровень глюкозы, холестерина и высокое давление, выводит токсины. В целом самочувствие становится лучше, бодрит.
Минусы. При чрезмерном употреблении могут возникнуть проблемы с пищеварением, так как лимон нейтрализует желудочный сок, что станет причиной изжоги в лучшем случае. Также есть вероятность повредить структуру зубной эмали, если злоупотреблять фруктом. Лимон может подарить вам аллергию и вот вы уже думаете, а стоит ли себя мучить?
Всё просто, злоупотреблять чем-либо — неполезно. Если вы чувствуете, что хотите лимон, то вы его покупаете и используете. Если не хотите, то давиться им не стоит как бы он ни был полезен.
Выпивать утром 2 стакана лимонной воды несложно, если привить этот утренний ритуал постепенно. Если есть проблемы с утренним стулом вы быстро об этом забудете, так как после пробуждения будете «запускать» организм таким образом.
Мне удалось избежать всех минусов при использовании лимона в своём рационе, хотя в какой-то момент проявилась аллергия в виде сыпи на спине. В тот день поняла, что лучшее — враг хорошего и компромисс никто не отменял. Нужно не забывать, что в любом случае глюкометр подскажет по своим цифрам на правильном ли вы пути.
Итак, лимонный отвар:
В сотейник нарезать небольшими дольками 1 лимон и добавить 4 стакана воды (мой стакан 210 мл, стандартный 200 мл). Вскипятить и томить примерно 5 минут (нет, свойства не теряются). Рекомендован объем 50-100 мл в сутки, но я не следую этой инструкции. Разделяю лимонный отвар на 2 части и пью 2 суток с утра перед чисткой зубов 1.5-2 стакана, температура комнатная.
Счастья, здоровья. Спасибо!