Медитация ментальной тишины, мой опыт.

Когда-то, когда я только начинал заниматься духовной практикой, йогой, я прочитал книжку Сатпрема "Шри Ауробиндо или путешествие сознания", где он рассказал как Шри Ауробиндо за несколько дней через медитацию ментальной тишины, ментального покоя достиг просветления. Прочитал, обрадовался - сейчас и я просветлюсь, попробовал и..., ничего не получилось, оказалось не так-то легко убрать мысли, которые появляются вновь и вновь... Начал искать книжки (тогда ещё интернета не было), различные способы, методики остановки потока мыслей, ничего не получалось..., лучший вариант для меня был - повторение мантры ОМ, но тоже сильно не продвинулся... Потом, во время дыхательных практик по задержке дыхания, заметил, что вхожу в состояние, когда не хочется дышать и возникает при этом приятное состояние, состояние удовольствия, также заметил, что чем глубже погружаюсь в это состояние удовольствия, тем легче и дольше удаётся сохранять ментальный покой, без всякого напряжения, естественным образом... С точки зрения физического тела это блаженство возникает из-за стимуляции Кундалини центра удовольствия в голове, с точки зрения духовной практики в результате движения энергии ( Цандали или Чандали), когда энергия Кундалини поднимается по центральному каналу и затем опускается по боковым. Когда энергия опускается, возникает очень приятное ощущение, блаженство, как-будто стоишь под очень приятным душем... Постепенно, в результате такой медитации удовольствие нарастает, переходит в какое-то восторженное оцепенение, и начинается медитация ментального покоя, тишины...