Инсульт может случиться даже в молодом возрасте. 10 способов защититься от него

гугл картинки

Каждый год инсульт убивает 15 миллионов человек. Вопреки распространенному мнению, инсульт не является болезнью пожилых людей. Его жертвами становятся люди молодые и среднего возраста. Как предотвратить инсульт? Представляем отрывок из книги Саймса Мишеля " Как позаботиться о себе по-настоящему ".

• Треть жертв инсульта умирает, треть остается навсегда инвалидами. Внезапная остановка кровообращения в определенных областях мозга (в этом и заключается инсульт) разрушает нейроны со скоростью два миллиона в течение одной минуты! Это объясняет, почему в случае удара следует реагировать как можно скорее.

Вот 10 способов лечения, которые помогают предотвратить инсульт:

1. Следите за своей диетой

гугл картинки

• Никогда не перестану повторять, насколько важна разнообразная и здоровая диета, которая не запрещает ничего, но избегает лишней – она уменьшает риск инсульта.
• Масло, мясное ассорти, сладости, соль и разнообразные хлопья для завтрака, чьи цветные пакеты выделяются на полках супермаркетов, являются врагами. У тебя есть право на это, но только эпизодически. Лучше конечно, заменить их овощами и фруктами.

2. Бросаем курить

гугл картинки

• Чем больше вы курите, тем выше риск инсульта. Примите решение бросить курить.

3. Ограничьте потребление алкоголя

гугл картинки

• Так же, как табак, алкоголь увеличивает риск инсульта. Конечно, я не имею в виду бокал вина в день. Особенно красного. Но неразумное потребление, злоупотребление крепкими напитками или систематика повышают опасность.

4. Контроль давления

гугл картинки

• Уровень давления крови является одним из факторов риска развития инсульта. Вы регулярно его контролируете? Если да, то поздравляю. Если нет, имейте в виду, что вы лишаете себя возможности предотвратить катастрофу в случае ее угрозы. Измерение давления в кабинете врача еще никого не убило. Более того: спасло много пациентов.
• Гипертония может протекать бессимптомно до начала приступа и наносить вред здоровью на долгие годы. Раннее выявление проблемы является ключевым элементом, тем более, что у нас сегодня много препаратов, эффективно борется с гипертонией.

5. Занимайся спортом

гугл картинки

• Отсутствие активности может вам дорого стоить... Минимальная физическая нагрузка не только положительно влияет на сердце, но и оказывается эффективную защиту от инсульта. Если у вас нет желания бегать, как Хусэйн Болт, вам просто нужно довольствоваться получасовыми прогулками ежедневно. Уже этого достаточно, чтобы снизить риск заболевания.

6. Дай себя уколоть.

гугл картинки

• Следи за ежегодным исследованием крови. Это информация о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы. Исследование этого типа часто побуждает к изменениям образа жизни…

7. Читайте информацию о лекарствах, которые вы используете

гугл картинки

• Лекарства, изобретенные для облегчения и лечения, могут оказаться опасными в определенных ситуациях. Есть и такие, применение которых может иметь катастрофические последствия.
• Да, в случае приема некоторых лекарств, предписанных для лечения эндокринной системы во время менопаузы у пациенток с недостаточностью кровообращения или таких, у которых среди членов семьи имеются случаи инфаркта или инсульта. Поговорите об этом со своим лечащим врачом.

8. Избегайте стресса

гугл картинки

• Стресс является фактором риска. Все, что может помочь в его снижении, хорошо для вашего мозга. В случае чрезмерного возбуждения, можно успокоиться немного: шоколад, конфеты, газировка. Но не следует этим злоупотреблять, если вы хотите заменить стресс сахарным диабетом, другим фактором, повышающим риск инсульта…

9. Развивайте оптимизм

гугл картинки

• Когда вы видите все в черных тонах, вы подвергаете себя риску. Если мелочи пугают вас, имейте в виду, что страх не уменьшит угрозу. Простой совет: избегайте злых людей и тех, которые без перерыва пророчат несчастье.

10. Остерегайтесь головных болей

гугл картинки

• Мигрень является одним из факторов, повышающих риск инсульта. Особенно если ее сопровождает онемение или зрительные симптомы.

Соблюдение этих пунктов поможет Вам оставаться здоровыми и существенно снизят риск инсульта. Будьте здоровы.

Если Вам понравилась статья, оставляйте комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, впереди будет еще много интересного. Спасибо за Ваше внимание!