Меня привлекла интересна запись, на ней девушка инструктор демонстрирует систему пилатес, её можно будет увидеть целиком внизу. У инструктора хорошее спортивное тело, плоский живот, видны даже кубики. Меня как специалиста по отклонениям от нормы привлекло несколько деталей, которыми поделюсь охотно с вами. Начнём с первого эпизода, когда девушка стоит в спортивном костюме в зале перед началом выполнения комплекса.
Если взглянуть на её осанку, то можно заметить, что стоит она не ровно, а как бы прогибается и падает. Здесь можно предположить, что из- за сильного тонуса квадратной мышцы поясницы образуется прогиб, прямые мышцы живота тоже сильно активны, они диктуют такую позицию с падением вперёд. В этой ситуации остальные мышцы должны работать в удвоенном режиме, для поддержания равновесия, это приведёт избыточной нагрузки на эти мышцы, что повлечёт большие проблемы в будущем. Следующее, на что стоит обратить внимание это положение стоп, такой сильный разброс мысков, может быть связано со спазмом вращателей (ротаторов) бедра. Иными словами, кроме ягодичных мышц перекачены грушевидная и близнецовые, мимо них проходит седалищный нерв. Можно сказать, если это предположение подтвердиться, то можно ожидать онемение ног, протрузии или грыжу межпозвонковых дисков. Это косвенно подтверждается сильным тонусом квадратной мышцы поясницы, расположенной выше.
Но можно предположить, что дело в мышцах голени, поэтому такой разворот стоп. Инструктор на время даже теряет равновесие, это связано с плохой координацией мышц голени, обеспечивающих устойчивость или равновесие.
По линии ног, можно сразу понять, у девушки гипермобильность (рекурвация) коленного сустава, это вносит свои коррективы в работу мышц бедра и голени.
Если обратить внимание на прямую мышцу живота, то заметите асимметрию, кубики расположены неровно, тут сложно определить причину. Можно посчитать, что она так просто сидит.
Но на следующем моменте мы видим, что прямая мышца живота уходит вправо, это связано скорее всего со спазмом внутренних органов. Они крепятся к внутренним стенкам и при спазме начинают тянуть места крепления, мышцы начинают сопротивляться, образуется напряжение или спазм.
К слову, такие перекаты на спине, которые она делает вредны для позвоночника. Если их делать, то с левой и правой стороны по отдельности избегая воздействие на остистые отростки на позвоночнике. Всё вышеописанное только предположение, за исключением отдельных моментов, нужно тестирование. Недаром раньше опубликовал пост специалиста занимающимся работой по методу P-DTR, который считает мануальное мышечное тестирование неотъемлемой частью работы инструктора. Зная про нарушения и работая учитывая их, можно избежать серьёзных проблем. Что касается девушки инструктора, то у неё всё впереди, но спина можно предположить, беспокоит уже сейчас. Плохо, когда совсем не берётся во внимания таки проблемы и боли сводятся к перетренировке мышц, а они уже давно посылают сигнал о помощи. На этом всё, берегите себя, будьте здоровы.
