Существует несколько вариантов картофельной диеты. В этой статье представлено три ее варианта, каждый сможет подобрать себе ту диету, которой с легкостью сможет придерживаться.
Трехдневная картофельная диета
С помощью этой диеты за три дня можно сбросить примерно 3 кг лишнего веса. Ежедневно необходимо употреблять 1,5 кг запеченного картофеля. Для его приготовления вам понадобится противень и фольга. Картошку необходимо запекать вместе с кожурой. Хорошо ее вымойте и поместите на противень, покрытый фольгой. Отправьте картофель в духовку и держите там до появления корочки. Время приготовления картошки разного размера и сорта отличается, именно поэтому нужно определять ее готовность по хрустящей корочке. Духовку можно заменить аэрогрилем. Запрещено применять различные специи, соусы, соль и масло.
Готовый картофель разделите на 6 частей. Порцию, предназначенную для обеда, сделайте немного больше остальных. Промежуток между приемами пищи должен составлять 3 часа. Не запивайте пищу, а также не употребляйте жидкость сразу же после еды. Через полчаса после каждого приема пищи нужно обязательно выпивать стакан воды – это обязательно правило диеты. От употребления алкоголя следует воздержаться.
Семидневная диета на картошке
Ежедневный рацион должен состоять из 1,5 кг картофеля, его необходимо приготовить в мундире. Лучшего эффекта получится достичь при употреблении молодого картофеля. Готовый картофель разделите на 4-6 частей. Две с них не должны содержать никаких соусов и специй, а в остальные порции картофеля, при желании, можете добавить щепотку соли, немножко лимонного сока и оливкового масла.
Картофельная диета на 15 дней
Диета эта длительная, но абсолютно не опасная, она не способна нанести никакого вреда человеческому организму, поскольку картофель обеспечивает его необходимым количеством витаминов и минералов, а также энергией. Ежедневно необходимо потреблять 1,5 кг картошки. Тщательно вымойте картошку, просушите ее и приготовьте в пароварке либо запеките в духовке или аэрогриле. Готовый картофель слегка сбрызните лимонным соком, приправьте его оливковым маслом и смесью перцев, а также добавьте по вкусу чеснок и петрушку.
Если этот вариант вам не очень нравится, то можете приготовить пюре, но помните, что в него нельзя добавлять ни молоко, ни масло, а еще его запрещено солить.
Спасибо, что дочитали до конца.
Подписывайтесь на канал, чтобы больше получать полезной информации.