Утро, спешка. Времени на приготовление полноценного завтрака катастрофически не хватает. Я расскажу как приготовить полезный, горячий завтрак всего за 5 минут.
Почти четыре года работала кассиром в магазине бытовой техники. Завтракать дома не успевала. Первым приемом пищи было чаепитие с коллегами. Растворимый кофе 3 в 1, сладкие булочки, конфеты, печенье - трудно назвать полезным завтраком. Да и после такого перекуса вскоре снова хотелось есть.
Я нашла выход из ситуации. Подобрала оптимальный вариант, на приготовление которого требуется так мало времени - овсяная каша и натуральный кофе. Речь не идет о порционной овсянке, которую достаточно залить кипятком. Терпеть ее не могу. Ловите мои лайфхаки и пользуйтесь на здоровье.
Вам понадобятся обычные овсяные хлопья, требующие варки. Я предпочитаю мелкие (время приготовления 3-5 минут). Из них каша получается вкуснее. Насыпаю прямо в тарелку, добавляю молоко/воду, чтобы полностью покрыть сухой продукт и отправляю в микроволновку на 3 минуты (при максимальной мощности). Учтите, тарелка должна быть достаточно глубокой и заполнена не больше чем на треть.
Достаем кашу из микроволновки. Добавляем сахар/мед, соль по вкусу. Либо не добавляем ничего. Перемешиваем. При необходимости, для более жидкой консистенции, доливаем молоко/воду. Далее все зависит от вашей фантазии и продуктов, имеющихся в холодильнике. Можно посыпать орехами, сухофруктами, кокосовой стружкой, отрубями. Мой повседневный вариант - овсянка на молоке с бананом. В редких случаях добавляю сахар/мед. Готово.
Параллельно готовлю натуральный кофе. Я не предлагаю тратить время на варку в турке. Сейчас большой выбор натурального кофе мелкого помола, который подходит для приготовления в чашке. Обзаведитесь герметичной кружкой-термосом. Я свою купила в "Fix Price". Она стоила всего 99 рублей. Выполнена из пластика, тепло сохраняет около часа. Насыпаю в нее вечером две чайных ложки кофе, ложку сахара, щепотку корицы (у каждого свой рецепт). Утром просто заливаю кипятком, закрываю крышкой.
Пока ем кашу, кофе заваривается. Кружку беру с собой. Пью бодрящий напиток по дороге. На приготовление горячего завтрака у меня уходит не более 5 минут. Полноценный завтрак заряжает энергией и обеспечивает комфортное самочувствие. Надеюсь, мои лайфхаки были вам полезны. А чтобы утро стало еще более добрым читайте на канале другую интересную статью по теме.