Всем привет, я Галина, и я учу жизни :) Шутка, конечно. Я учу людей как жить здорОво, но только тех, кто хочет.
Я не врач, но я помогаю людям в тандеме с врачом - я health coach, или по-русски "тренер по здоровью" (смешно немного, но это правда).
И сегодня хочу написать немного про здоровье, что оно значит не по толковому словарю, а в нашей актуальной современной жизни.
Итак. Сегодня понятие "быть здоровым" уже не значит тоже, что "быть здоровым 50, 100, 1000 лет назад". Да, времена меняются. А с ними и наше отношение к здоровью, качество медицинских услуг и знаний. При всем уважении к науке, технике и современной медицине с её возможностями, я не могу сказать, что сегодняшнее население планеты живет здорОво.
Образ жизни. Это 80% успеха. Сегодня в мегаполисах люди сидят в офисах, едят непомерно много быстрых углеводов и ездят на авто, что порождает гиподинамию, и как следствие - проблемы со здоровьем.
Что значит быть здоровым сегодня - это больше двигаться (минимум 10 тыс шагов), желательно на свежем воздухе, больше проводить время с семьей, читать бумажные книги, есть меньше сладкого и вредного, делать акцент на качественной пище, посещать психолога, медитировать, спать. По каждому пункту можно написать по отдельной статье, но не сегодня)
Важно понимать, что здоровье - это данный дар нам от природы и родителей, конечно, и не стоит этим даром пренебрегать. Здоровье - это не количество выпитых витаминов и таблеток, это вовремя пройденная диспансеризация, это знание сильных и слабых сторон вашего тела и души, это ваше отношение к жизни, к себе в целом.
Стоит отметить, что у врачей сегодня нет понятия "здоровый пациент", {и тут можно привести фразу из анекдота про "недообследованный пациент", что и есть правда}, но есть термин "условно здоровый".
Лет 20 назад перед нашим обществом открылось много продуктов питания, которые были недоступны нашим родителям, мы стали повально верить рекламе, питаться соками, вермишелями быстрого приготовления и салатом с майонезом, запивая таблетками для улучшения пищеварения, и получили национальный сбой эндокринной системы. А это уже серьезно, это не просто посидеть пару дней на диете, эта длительная работа по восстановлению организма с врачом.
Сегодняшний залог здоровья - адекватный подход к качеству жизни, отношение к своему образу жизни и питанию, свои мыслям. Именно про это я и буду рассказывать Вам в своем блоге.
А вы считаете себя здоровым человеком?