Оказывается, периодически устраивать себе каникулы - так же важно, как есть фрукты и овощи и заниматься спортом!
Исследование, о котором я вам сегодня расскажу, длилось почти 40 лет! Его проводил Университет Хельсинки, и в нем приняло участие почти полторы тысячи бизнесменов в возрасте от 40 до 55 лет. В группу участников специально набирали людей, у которых был повышенный риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Они курили, у них было высокое давление, высокий уровень холестерина и вес выше нормального.
Участников эксперимента случайным образом разделили на две группы: основную и контрольную. Первая группа курировалась экспертом каждые четыре месяца на протяжении пяти лет. Им обязательно нужно было заниматься спортом, есть здоровую еду, попытаться достичь таким образом нормального веса и бросить курить. Некоторым участникам даже выписывали специальные лекарства, понижающие давление и липидный уровень. В это же время контрольная группа должна была продолжать жить в своем нормальном режиме.
Конечно, наверняка вы все понимаете, что в основной группе понизилась возможность заболеть сердечно-сосудистыми недугами. И не абы как, а на целых 46 процентов!
Но не все так просто! Исследование на этом не закончилось...
Когда врачи связались с обеими группами через 15 лет, выяснилось, что в основной группе многие уже умерли к тому моменту, в то время как в контрольной осталось гораздо больше людей. Как так?
Исследователи были сбиты с толку, но со временем им пришло в голову взять во внимание не только физические аспекты хорошего самочувствия и здоровья, но и такие параметры, как работа, сон и отдых. И это дало четкий ответ!
Выяснилось, что в основной группе по большей части были люди, которые много работали и у которых в год было меньше трех недель отпуска. Постоянное нахождение в стрессе повлияло на продолжительность их жизни. Именно поэтому важно не просто расслабляться на выходных или вечером после работы, но и брать достаточно дней отпуска, чтобы полностью перезагрузиться и избавиться от накопившегося стресса.
Конечно, это не значит, что не нужно вести здоровый образ жизни, чтобы продлить жизнь. Исследователи этого эксперимента просто хотели показать, что не только питание и спорт влияют на продолжительность жизни, но и то, как часто и насколько качественно вы отдыхаете. Поэтому не забывайте вовремя расслабляться и живите счастливо :)
Какие ваши мысли по поводу этого исследования? Обязательно делитесь в комментариях и не забывайте подписываться на мой канал, чтобы узнавать больше о здоровье и счастье!