Когда из спальной комнаты постоянно раздается храп одного из членов семьи, тем, кто не успел заснуть, явно не позавидуешь: нервы на пределе, иногда даже дело доходит до развода. Страдают окружающие, но в большей опасности находится сам храпящий. Иногда отказ от вредных привычек, снижение веса помогают справиться с этой проблемой, но зачастую требуются радикальные вмешательства.
Чем опасен храп. Во-первых, это социальная проблема: конфликты в семье, расстройство сна домочадцев, головные боли от недосыпания. Во-вторых, это реальная проблема медицинского характера и угроза здоровью и даже жизни тому, кто храпит, ведь храп появляется, когда возникает препятствие для прохождения воздуха во сне. Причем это не зависит от возраста, храпеть могут и взрослые, и дети. В этом случае необходимо обратиться к врачу, иначе негативных последствий для здоровья не избежать. Если храпит ребенок, это ведет к нарушению его общего развития и роста. Создается гипоксия (недостаток кислорода) тканей, как результат – частые болезни и неврологические отклонения. У взрослого человека храп может привести к хронической усталости и даже инфарктам и инсультам.
Вредные привычки – одна из причин возникновения храпа. Нередко жировые отложения в области лица и шеи приводят к тому, что человек храпит. Поэтому, тем, у кого имеется лишний вес, необходимо начать худеть, ведь он является причиной плохого самочувствия.
Курение и частое употребление спиртных напитков также могут стать причиной возникновения храпа. Когда человек курит или просто часто бывает в накуренных помещениях, начинается раздражение глотки, появляется отек и воспаление, понижается тонус гладких мышц в воздухопроводящих путях. Важно отказаться от вредной привычки или не курить хотя бы за пару часов до сна.
Люди, имеющие алкогольную зависимость, очень сильно храпят во сне. Происходит это по причине расслабления мышц в области носоглотки, провисания тканей и их вибрации во время дыхания. Всего 100 г алкоголя приводят к возникновению храпа и беспокойному сну, как минимум на три часа.
Влияние на сон лекарственных препаратов. Если в силу жизненных обстоятельств доктор назначил вам снотворное, успокоительные препараты, антидепрессанты или транквилизаторы, будьте внимательны, у многих из них есть побочный эффект – они могут провоцировать храп. Поэтому обязательно советуйтесь с врачом, если эти лекарства приводят к формированию ярко выраженного храпа, необходимо их заменить.
Кроме того, желательно посещение ЛОР-врача, который проверит носовую перегородку и глотку на предмет нарушения воздухопроводимости из-за неправильного строения.
Как бороться с храпом. Избавиться навсегда от храпа только народными методами в домашних условиях не удастся, это важно понимать. Иногда устранению храпа способствует изменение образа жизни, отказ от вредных привычек. Необходимо в любом случае, обращаться к врачу. Существуют специальные, хорошо зарекомендовавшие себя методики.
Но чаще всего, при лечении храпа помогает комбинированный подход:
- немедикаментозные приемы, изменение образа жизни;
- терапевтические методы;
- хирургические вмешательства.
Именно при таком комплексном лечении можно рассчитывать на длительный результат. Но самое главное – желание и активное участие во всех процедурах самого пациента, ведь без этого нужного эффекта не добиться.