Если вы можете не есть сладкое, то лучше его не есть, так будет лучше каждому худеющему.
Если вы все же не можете без сладкого.
То вы можете иногда включать в питание и вредные калории, но при этом вам надо контролировать себя, все остальное время замените такие слабости на например мед.
или орешки с йогуртом например.
или сухофрукты
не забывайте что ваш образ жизни зависит только от вас, а от образа жизни зависит ваше тело, так что меняйте сладости на сухофрукты, виноград, йогурт и на небольшое количество шоколада и можете худеть сладко!