Здравствуйте!
Опять себе удивляюсь. Такую длинную жизнь прожила, а азов жизни не знаю. Новое открытие для меня случилось.
Есть в жизни какие-то простые обычные вещи, которым учат нас с младых ногтей, но по большому счету, ни тот, кто учит, ни тот, кто учится, возможно, сами не осознают глубины процесса, которому обучают(ся). Иначе бы обьяснили, зачем и с какой целью, и в чем глубина. О чем это я? О благодарности.
"Скажи тёте "спасибо", - говорим мы ребёнку, когда тот получает конфетку. Когда-то мы сами выучили это слово, потом детей научили. Но просто, как правилу хорошего тона. Это как элемент воспитания. Это конечно, правильно. Но как часто мы испытываем искреннюю благодарность за что-либо, а не говорим машинальное спасибо? По себе сужу - не часто. Не считаем нужным. А за что благодарить? Муж купил картошку? Так, так же ДОЛЖНО быть!
А между тем, дело в том, что искренне благодарить (чувствовать благодарность) всех и за всё очень важно. От этого зависит ни много ни мало, а наше БлагоПолучие. Хотите верьте, хотите нет, но это так.
Даже проведены исследования воздействия благодарности на жизнь человека. Вот вольное описание одного эксперимента. Психологи набрали 300 добровольцев, согласившихся на "испытания", разделили их на три группы по сто человек и "дали задание" - каждой группе своё. Наблюдение в целом осуществлялось около десяти недель. Одна из групп проживала или проводила дни в своём обычном режиме: так, как они привыкли жить. Второй группе нужно было ежедневно записывать все неприятности, которые происходили в испытуемое время. Третья группа должна была сфокусироваться на благодарности за всё хорошее, что произошло, и каждый день записывать эти факты в дневник.
После окончания испытательного срока участники первой и второй групп не отметили каких-либо примечательных позитивных изменений в своей жизни. Участники же третьей группы отмечали, что в их жизни стало больше положительных событий, больше радости. И количество благодарностей в их дневниках увеличивалось с каждым днём. Жизнь качественно изменилась. И даже бизнес пошел в гору.
Смысл в том, к чему в своей жизни мы направляем своё внимание. Куда направлено наше внимание - туда и "течёт", туда и направляется наша энергия. Значит, там, где внимание, того и больше. Не нужно жаловаться на жизнь, говорить о том, чего нет. Надо благодарить за то, что ЕСТЬ! У нас всегда есть, за что поблагодарить родных, друзей, соседей, государство, Вселенную, Бога. И если фокус внимания держать на том, что ЕСТЬ хорошего, а не на том чего нет, или на явном негативе, то жизнь начнет преподносить подарки. БЛАГОДАРНОСТЬ - самая короткая молитва к Богу. Согласитесь, что мы всегда его о чём-то просим. А лучше - благодарить за то, что есть! Искать и находить во всем, даже заведомо плохом, хорошее - и благодарить!
Я думаю, стоит ввести в свою жизнь такую практику. А критиканство и осуждение всего и вся - очень дорогое и бессмысленное удовольствие.
Есть прямой смысл завести "Дневник благодарности" или писать письма благодарности (их можно и не отправлять - главное, написать - прожить, прочувствовать). Конечно, эффект от этого действия не будет моментальным. Но по прошествии времени, если взять эту привычку на постоянное вооружение, в жизни начнут происходить маленькие и большие чудеса!
Я практикую! Знаете, жить стало проще! Происходят ли чудеса? Происходят!
Также важно уметь принимать благодарность. Не стоит говорить в ответ на выражение благодарности в ваш адрес: "Ой, да что вы, это пустяки". Тем самым благодарность обесценивается. Принимать благодарность лучше примерно так : "Рад был услужить вам!"
Вот такие у меня сегодня новости.
Желаю Вам Благополучия!
Благодарю Вас за интерес к моим письмам!
До новых встреч!
Тат Яна.
zen.yandex.ru/tat_yana