Когда жизнь кажется безрадостной, серой и беспросветной, так и хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Пожевал и вроде настроение меняется. Вроде и стресс улетучился. Но все это иллюзии, которые оборачиваются еще большим стрессом и быстро растущим весом, который удручает вдвойне.
Как же справится с "синдромом хомяка" и нужно ли вообще бороться с "нервическим" голодом?
Оказывается, бороться не нужно. Нужно технично заедать свой стресс правильными продуктами, которые не раздувают бока и улучшают настроение на длительное время.
1. Я выбрала морковку. Нарезаю тонкими ломтиками и ношу с собой в небольшом контейнере. Иногда добавляю огурцы, сырую брокколи, сельдерей.
2. Очень хорошо помогает при унынии и тоске веселый фрукт -грейпфрут. И польза несомненная и вкусно! А еще можно повеселить себя апельсинами и мандаринами. При условии что вы не аллергик.
3. И конечно, овсянка - сэр. Эта великолепная каша просто просветляет сознание! Только выбирать ее нужно правильно. Не унылые серые хлопья. А мелкого помола, хорошего качества. Я варю ее на воде, без сахара со щепоткой соли. Добавляю яблоки, виноград, любую ягоду, кторая под рукой. Вкус-но-та!
4. Ну, про авокадо знают все. Кладезь витамина Е. Содержит много волокон и калия. Незаменим для кровообращения и кроветворения. И моментально дает чувство сытости. Намазал спелый авокадо на сухарик и хрусти на здоровье.
5. Еще один незаменимый помощник при борьбе с хомячеством - имбирь. Мелко режу, заливаю кипятком, даю настояться. Иногда добавляю чайную ложку меда. Так же хорошо идет чай из ромашки. Он, вдобавок, снимает головную боль, раздражительность и помогает от бессонницы.
На самом деле есть еще масса полезных продуктов, способных утолить голод, вызванный тяжкой действительностью. Но я назвала те, которые проверила на себе. Всем хорошего настроения! Жизнь прекрасна!