Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние современной цивилизации — ежедневный контакт с жесткими поверхностями, малоподвижный образ жизни, некомфортная обувь, — привели к тому, что до 80% населения Земли страдают плоскостопием.
С точки зрения холистического подхода, наше тело — это отточенная эволюцией конструкция, где все звенья взаимосвязаны.
#всевлияетнавсе
В этой конструкции стопы — «фундамент» тела. Стопы — это один из основных сенсорных входов в постуральную систему человека, регулирующую тонус мышц, обеспечивающую поддержание прямостояния и определяющую осанку.
Почему стоит работать со стопами ежедневно?
1️⃣ В китайской медицине выделяется шесть энергетических меридианов, которые выходят или берут начало в зоне пальцев стоп, а сама поверхность стопы имеет множество активных биоэнергетических точек. Хуже точно не будет!
2️⃣ Возобновление тока лимфы.
3️⃣ Расслабление икроножных, бедер и даже спины.
4️⃣ Активация сводов стопы. Да, их несколько.
5️⃣ Разгон кровотока.
6️⃣ Нормализация трофики.
7️⃣ Стопа влияет на мобильность ТБС. Большой палец влияет на ягодицу. А что делает современный человек? Сидит. Дома, в транспорте, на работе, с друзьями в кафе в выходные.
8️⃣ Пробуждение проприорецепции. Попробуй сделать любое упражнение на баланс, например, хип хинч стоя на одной ноге, до работы со стопами и после.
В виду того, что стопа является единственным звеном контакта тела с опорой, она вносит доминирующий вклад в поддержание прямостояния, формирования осанки и основных локомоторных паттернов.
Я работаю со стопами каждый день утром. Прокатка мячом, массаж всех поверхностей, включая голень, многоплоскостные движения разных сегментов, «укорочение» стопы, отделение большого пальца от остальных, аппликатор Кузнецова, пассивная и активная мобилизации голеностопа, упражнения на баланс. А Вы?)
