Как и когда ты начал заниматься на турниках и брусьях?
Я начал заниматься пять лет назад и главной целью для меня было улучшение физической формы, которая до этого из года в год только ухудшалась. Мне даже было стыдно снять свою футболку на людях. Мне надоело постоянно чувствовать себя таким.
В чём ты видишь преимущества воркаута перед другими тренировочными подходами?
В упражнениях используется собственный вес в качестве сопротивления для развития силы и выносливости. Приседания, выпады, прыжки, отжимания, подтягивания - это отличные упражнения, которые помогут в любых видах спорта, да и просто по жизни. Можно заниматься где угодно, неважно в зале или на улице.
Как тебе удаётся сохранять мотивацию к тренировкам?
Я постоянно ставлю перед собой небольшие реалистичные цели. Постоянство - это необходимое условие для прогресса, без него любая мотивация с течением времени сходит на нет.
Сколько по времени обычно длятся твои тренировки и как часто ты тренируешься?
Обычно я тренируюсь шесть дней в неделю, в течение двух часов в день.
Какой диеты ты придерживаешься?
Я веган, поэтому я не ем мяса или продуктов животного происхождения. В моей диете всегда мало жирной пищи и обогащённых жирами продуктов,
Какое упражнение является сложным для тебя?
Отжимания тигра в стойке на руках.
Каковы твои цели на будущее?
Я буду продолжать свои тренировки и развивать своё тело до предела! Я уверен, что мне предстоит пройти ещё очень долгий путь и я хочу перевести эту внешнюю силу тела во внутреннюю силу духа!
Ты слушаешь музыку во время тренировки?
Мне нравится слушать музыку во время тренировки, но каких-либо определённых любимчиков у меня нет.
Твои 3 главных совета людям, которые решили привести себя в форму?
1. Регулярность - это самый главный аспект на пути к прогрессу. Если вы регулярно будете тренироваться, то успех не заставит себя ждать.
2. Диета и питание. Независимо от того, как много и тяжело вы тренируетесь, внешний вид - это в первую очередь правильное питание.
3. Высоко интенсивные интервальные тренировки - лучший способ, чтобы привести себя в отличную рельефную форму!
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.