Уличная силовая гимнастика
Движение Workout стремительно набирает популярность по всему миру. Спортивные организации, популяризующие силовую гимнастику, есть в США, Америке, Польше и других странах. Workout представляет собой смесь общей физической подготовки, гимнастики, бодибилдинга и акробатики. При выполнении большинства упражнений используется вес собственного тела и простейшие снаряды. Силовые тренировки проводятся как на специальных площадках, так и на улицах городов.
В первом случае упражнения выполняются на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и других сварных конструкциях. Во втором случае в качестве тренажёров используются элементы окружающей обстановки (ступени, столбы, парапеты и др.). Занятия проводятся в любую погоду. Такой подход к тренировочному процессу способствует закаливанию организма и позволяет укрепить иммунитет.
Базовыми упражнениями воркаута считаются подтягивания на брусьях и турниках, а также выход силой и упражнения на пресс. Всего существуют тысячи упражнений, которые можно выполнять в уличных условиях. Некоторые из них проводятся с дополнительным отягощением, которое позволяет быстро увеличить мышечную массу. В качестве "снарядов" часто используются партнёры по тренировкам.
Соревнования
Состязания по силовой гимнастике предполагают выполнение некоторых акробатических и гимнастических элементов ("Флаг", Уголок", "Ласточка" и др.). Командные выступления обладают большой зрелищностью и привлекают внимание массового зрителя. В качестве судей выступают опытные спортсмены, которые знают технику выполнения силовых элементов. Соревнования могут проводиться в форме индивидуального выступления или командной "битвы". Первый международный чемпионат по уличной гимнастике прошёл в 2011 году в Риге. Золотым призёром этого спортивного мероприятия стал Евгений Козырь, который приехал из Украины.
