Человек и общество неразделимы, и то, как успешно мы коммуницируем и общаемся с окружающими, определяет наш уровень развития личности. В продолжение темы я подготовила авторский тест в картинках на определение состояния личных границ. Снова обратимся к нашему подсознанию для поиска ответа на вопросы.
Закройте глаза и представьте себя в центре шара. Вы его середина, а все что вокруг - ваши границы, а за пределами шара находится окружающий мир. Затем откройте глаза и выберите ту картинку, которая первая бросилась в глаза или просто понравилась.
Картинка №1
Вы редкий тип здоровой личности. Ваши границы упругие и могут меняться в зависимости от ситуации. Это называется личностная адаптация - вы точно знаете, когда нужно быть более жестким, а когда наоборот пойти на компромисс. Ваши границы помогают продвигаться по карьерной лестнице, заводить крепкую дружбу и строить здоровые отношения.
Что делать, если кажется, что это не про вас? Расслабьтесь, значит сейчас вам нужно отдохнуть от всех деструктивных источников вокруг вас. Отключайтесь от назойливых коллег по работе, сплетен подруг и дрязг в автобусе. Побудьте внутри своей личности, отдохните - это поможет вам скорее восстановить упругость границ.
Картинка №2
Ваши границы неравномерны. С одной стороны - мягкие, но местами есть явные перегибы. Страдают в основном те, кто слабее вас - дети, домашние животные, старики и т.д., если кто-то спрашивает ваше экспертное мнение, вы будете на высоте, но потребуете идеального исполнения. А с другой стороны вы явно позволяете сажать себе на шею тез, кто сильнее вас или стоит выше по карьерной лестнице.
В данной ситуации можно вовсе не испытывать дискомфорта, ведь вроде бы есть некое подобие гармонии. Однако в будущем подобные изменения личных границ ведут к потере отношений, разрыве связи с детьми, увольнение с работы и одиночество. Начните меняться через любовь к себе и к людям без поиска выгоды от них.
Картинка №3
В целом, нельзя сказать, что ваши границы сильно нарушены. Вы стремитесь к совершенно нормальной упругости - умеете балансировать в отношениях с людьми. Однако с некоторыми людьми из прошлого проявляете несвойственную для себя жесткость, любое упоминание или даже воспоминание пробуждает в вас дикобраза - вы тут же становитесь жестким.
Это защитная реакция, таким образом вы восстанавливаете свою собственную протекцию от тех, кто когда-то причинил вам боль. Если состояние сопровождается обидой и злостью, с ними стоит поработать с позиции здорового эгоизма, чтобы негативные эмоции не вредили вашему телу и сознанию.
Картинка №4
Ваши личные границы начинают медленно терять упругость, становятся более жесткими. Кажется, что с каждым днем к вам цепляются новые принципы, новые установки, новые ритуалы. Вечерняя тревога постепенно усиливается, особенно перед сном, становится трудно уснуть и все время какой-то дискомфорт вокруг и внутри. Выдохните.
Терять гибкость с возрастом - это нормально! Что делать, чтобы остановить этот процесс? Посмотрите внутрь себя, займитесь прогулками на свежем воздухе (без музыки и телефона), медитируйте, рисуйте и делайте то, что чувствуете. Иногда путешествие себя оказывается удивительным приключением исцеления!
Картинка №5
Вам было непросто в детстве, но сейчас самое время, чтобы начать принимать себя и восстанавливать свои личные границы. Они мягкие, податливые, а местами и вовсе стерты - окружающие не подбирают слова, не думают о ваших чувствах и не заботятся о вашем душевном здоровье.
Попробуйте стать менее удобным, не бойтесь отстаивать свою точку зрения, даже если вы начнете делать это резко. Отойдут те люди, которые вами пользовались, а останутся те, кто вами дорожит. Попробуйте практику "Слабо?" и в следующий раз, когда внутренний ребенок будет просить защиты - защитите его.
Картинка №6
Происходящее в вашей жизни сделало вас жестким. Границы практически не гнутся, но при этом есть мягкая зона зависимости от мнения того самого человека. Если текущее состояние уже начинает доставлять вам вполне ощутимый дискомфорт, пора начать работать над отношениями с окружающим миром.
Умение принимать чужую позицию - это не слабость. Умение слышать - это не потеря защиты. Просто попробуйте стать мягче, впустить в свой микромир человека, близкого вам по духу. Расскажите про свои мысли, раскройте свои переживания. Жесткие границы несут тревогу и страхи, самое время начать избавляться от них!
__________________________________________________________________________________________Какой вариант у Вас?