Стресс- ещё одно явление, которое заставляет наш организм худеть!
Когда наш организм испытывает стресс, в кровь выделяется огромное количество гормонов, вырабатывается адреналин и учащается сердцебиение и пульс. В некотором роде жил можно сравнить с бегом или быстрой ходьбой. Стресс, в небольшом количестве, благоприятно сказывается на нашем организме, возвращает его в тонус и способствует процессу похудения. Если конечно его не заедать, к сожалению это давольно таки частое явление, особенно среди наших прекрасных дам.
Бороться со стрессом нужно максимально продуктивно. Когда организм испытывает стресс, организм чувствует некий прилив сил и энергии, именно здесь нам и необходимо не пропустить момент и начать действовать.
Всем своим клиентам, в такие моменты я советую пройтись. Да именно пройтись, включить приятную музыку и выйти на улицу. Во-первых энергия, которая выработается в процессе стресса будет потрачена в нужном направлении, а во-вторых запустит ваш метаболизм, что поможет вам похудеть. Зачастую во время прогулки на сведём воздухе мысли приходят в норму, все проблемы находят своё решение, а плюсом мы с вами начинаем худеть.
Так же в этот момент хорошо поможет дыхательная гимнастика.
Для этого отлично подходит одно упражнение:
Садимся ровно, руки на колени, глаза закрыты, делаем глубокий вдох (через нос) задерживаемся в таком положении на несколько секунд 5-7, после чего плавно выдыхаем носом и задерживаемся в таком положении, так же 5-7 секунд.
Повторять его необходимо 7-10 раз. После этого вообще дыхание восстановишься, в мозг начнёт поступать кислород, а процесс жиросжигания будет запущен.
Очень полезное упражнение. Советую делать его пару раз в неделю, для улучшения самочувствия.
Не бойтесь стрессовых ситуация, главное чтобы они не были затяжными, а так они даже полезны!