Всем привет!
Уже неделю, как я взялась за свое здоровье. Я снова избавляюсь от лишнего веса. Мой результат - минус 3 кг 400 г за 7 дней.
Проанализировав свои предыдущие попытки и начитавшись в интернете разной информации об избавлении от лишнего, я решила, что мое питание теперь будет строиться иначе.
Я отказалась от белого хлеба и от сахара. На завтрак я съедаю 2 бутерброда с сыром (с ржаным хлебом) и пью кофе или чай без сахара.
На обед я питаюсь тем, что приготовила домашним, только порцию свою урезаю до размера маленького блюдца или 200-граммовой пиалы (для первых блюд).
На полдник ем помидоры - 3 больших, на яблоки и пью кефир (ряженку). В овощах и яблоках себя не ограничиваю. Все равно больше 3-4 не съем;)
Вечером с 19 до 21 стараюсь гулять в парке возле дома. Никуда не спешу, не бегаю, просто хожу по парковым улочкам.
Большого количества воды не пью.
Устала себя мучить водой и голодовками. Честно, А еще меня устраивает, что я ем все (даже азербайджанский плов со сливочным маслом), но понемногу.
Результатом я очень довольна.
Скажу вам по секрету, что все, что сбрасывала до этого за лето вернула с лихвой и начала сбрасывать с ооочень большой отметки (125.9 кг).
На этом у меня все!
Всем терпения и добра :)
Если Вам понравился мой пост - ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал!