Мы многое делаем и думаем автоматически, основываясь на своих привычках.
Вы конечно, можете со мной не согласиться. Вы не обращаете внимания, что маршрут на работу отработан до полного автоматизма. Что определённым образом отвечаете на слова или замечания, повышая возможность того, что в повторившейся ситуации будете реагировать точно таким же образом. Что чем чаще вы думаете о коллегах, погоде за окном, детях, муже/жене конкретным образом, тем больше вероятность того, что и последующие мысли на эти темы будут примерно такими же.
Наш организм очень хитрый, он постоянно ищет способы сократить количество расходуемой энергии, и если появляется возможность перевести какие-то процессы в автоматический режим, то он сделает это с большим удовольствием.
Ему выгоднее водить вас в одно и то же кафе на обед, просто потому, что вы изучили меню, и не нужно даже выбирать, что заказывать. Ему проще подвести вас к прилавку с тортиками, помочь заесть проблему, чем заниматься её решением. Таким же способом он решает и другие ваши затруднения: подсунет вам руки подходящую игрушку и вот вы уже перестали заниматься решением задачи. Какую дыру вы пытаетесь заткнуть, покупая 125-ю помаду/сумочку/духи/джинсы ему не интересно, ему важнее не дать вам растратить энергию. А мыслительные процессы достаточно энергоёмкие.
Так что практически всё мы делаем абсолютно на автопилоте.
Если вы хотите жить не автоматически, а сознательно присутствовать в своей жизни; иметь возможность выбирать то, что вы думаете и делаете - нужно осознавать то, что происходит внутри и снаружи вас.
Задумывались ли вы о происхождении фразы "когда я ем - я глух и нем"? Когда я ем, всё моё внимание полностью направлено на вкус, вид, запах и послевкусие еды. Внимание не в мыслях, телефоне, телевизоре, разговоре или где-то там ещё. Оно связано исключительно с процессом еды. Это невозможно сделать жуя на ходу или читая новости.
Понимаете, что вся проблема в отношении к происходящему?
Экспериментируйте, придумывайте возможные способы быть осознанными в повседневной жизни.
.