Как и почему ты начал тренироваться?
Недовольство своим внешним видом и весом перешло все пределы, и решил, что надо срочно что-то с этим делать. Единственные тренировки, которые я посещал когда-либо – капоэйра и уже не помню почему, но выбор пал на муай-тай. Один из хороших знакомых посоветовал пару залов. Первый был в подвале отделения милиции, я еле дождался окончания тренировки и понял, что муай-тай мне не нужен, а в это место я тем более не вернусь. У второго зала был сайт и там оказался раздел про кроссфит. Описание меня покорило – тренировки пожарных и полицейских и я решил пойти. Вёл тренировки бодибилдер, в группе нас было четверо и хотя я был самым слабым, но тренировки мне понравились, был прогресс (я смог подтянуться один раз) и я продолжил.
Что мотивирует тебя продолжать и не даёт «выгореть»?
Мотивирует, что не всё умею и есть чему научиться, плюс отличная атмосфера в зале, все веселятся и кайфуют, а я дома буду сидеть? Ну уж нет!)). Плюс по опыту знаю, что даже если лень тренироваться, то главное доехать до зала а там хотя бы для галочки, но сделать. Лучше хотя бы так, чем совсем не тренироваться. Я когда-то смотрел на ютубе канал Barbell Shrugged и там говорили, что даже если приехать в зал и прикоснуться к штанге и присесть два раза это уже лучше, чем если бы сидел дома.
И наверное мотивирует желание участвовать в соревнованиях, мне там нравится, интересная встряска организма.
Была когда-то мотивация продолжать, чтобы не терять набранную форму, но так я долго не продержался и поменял место и график тренировок, чтобы снова получать удовольствие от тренировок.
С какими убеждениями или устоявшимися мнениями относительно тренировок ты не согласен?
Что от двух-трёх тренировок в неделю можно раскачаться и стать похожим на атлета Games.
Какой совет ты бы дал тем, кто только начинает тренироваться?
Продолжать. Продолжать. И снова продолжать. Не сдаваться. Пускай небыстро, но результат придет, главное не останавливаться и идти дальше. И не сравнивать свой результат с другими, а с собой. Главное – не вес на штанге, а старания и усилия. Если ты старался и выложился – ты молодец. И тренироваться с умом, а не упарываться в хлам.
Какую книгу ты дарил больше всего? Или какие 1-3 книги сильнее всего на тебя повлияли и почему?
99,9% того, что я читаю – художественная литература, поэтому сложно сказать, что какая-то книга на меня повлияла. Книги не дарил, только давал читать. Навскидку это был Вудхауз (одна из книг про Дживса и Вустера) и Хеллер “Уловка-22”. Наверное если бы я дарил, то одну из них.
Какой твой провал дал тебе возможность для будущего роста? У тебя есть история твоего “любимого“ провала?
Самый главный провал был, когда я пришел на первую тренировку в аффилят (аффилированный CrossFit Inc. клуб - прим. ред.) и думал, что я уже сильный ловкий умелый и на комплексе быстро умер и потом Маша Филиппова и Юля Охинковская прыгали со мной берпи, пока я самым последним заканчивал комплекс.
Ещё был провал на соревнованиях, когда в задании были строгие отжимания в стойке на руках и я за 7 или 9 минут отжался три или четыре раза. Я очень расстроился и потом год почти после каждой тренировки работал над ними.
Что ты считаешь лучшей или наиболее полезной инвестицией в себя за всю жизнь?
Наверное кроссфит с физической/ментальной инвестицией и знание английского.
За последние 5 лет какое убеждение, поведение или привычка сильнее всего повлияли на твою жизнь?
За последние 5 лет наверно именно кроссфит перевернул жизнь, 10 лет назад я бы не поверил, если бы мне сказали, что я смогу подтягиваться, поднимать штангу и поеду в другой город на соревнования.
Что ты делаешь, когда перегружен или расфокусирован?
Если перегружен работой, то продолжаю работать, пока не разгребу последовательно всю гору дел. На тренировке если перегружен, то смасштабирую нагрузку в процессе выполнения комплекса или до него. Если же не хватает концентрации на тренировке, то лучше закончу и сделаю перерыв. Или изменю график тренировок.
И на работе и на тренировке при потере концентрации лучше сделать перерыв хотя бы небольшой, иначе велик риск ошибки. И если на работе ошибку можно потом исправить (в большинстве случаев), то на тренировке слишком большой риск травмироваться (есть подобный опыт, к сожалению).
Если бы у тебя был гигантский рекламный щит и ты мог бы написать на нем всё что угодно, что бы ты там написал и почему?
Верьте в себя и не сдавайтесь! Именно этих слов мне не хватало всю жизнь.
Ссылки на упомянутые ресурсы:
YouTube-канал Barbell Shrugged
Вам понравилось интервью? Поставьте 👍🏻 или 👎🏻 или напишите нам на hello@youtrain.pro
Читайте нас там, где вам удобно: Instagram, Telegram, Facebook, VK
✊🏻