Думаю, что ни для кого не секрет, что спортсмены, которые не пользуются достижениями фармакологической промышленности и не дырявят свои ягодицы по поводу и без, имеют достаточно скромные спортивные результаты, по сравнению со своими нафаршированными коллегами.
Происходит это по одной простой причине. Последние имеют куда больший восстановительный потенциал. Именно это дает им возможность периодически класть болт на режим дня и питания.
Повышенный гормональный фон позволяет прощать некоторые ошибки без ощутимого ущерба для прогресса.
Кроме этого, последователи темной стороны силы могут себе позволить тренироваться больше, чаще и интенсивнее.
Это означает не только большее количество тренировок или увеличение их продолжительности, но и использование различных техник для повышения уровня тренировочного стресса.
К таким техникам можно отнести негативы, дроп сеты, супер сеты, трисеты, читинг, работа в отказ и многое другое.
Остановимся на последнем пункте поподробнее.
Прежде всего, в очередной раз прошу обратить ваше внимание на то, что отказ представляет собой выполнение подхода до того момента, когда его продолжение будет невозможным без нарушения техники.
При этом наиболее молодые и отчаянные ребята считают, что отказ наступает только тогда, когда вы физически не можете выполнить ни одного повторения.
И делают они это всеми правдами и неправдами – за счет читинга, сторонней помощи и прочих извращений.
И если с использованием фармакологической поддержки периодическая работа в отказ является оправданной за счет повышенной способности организма к восстановлению, то что же такой метод тренировок может дать натуральной натурашечке?
Я бы соврал, если бы сказал, что натуральный атлет не получит от такого тренинга ничего.
Напротив, применяя данный метод, вы вполне можете ожидать возникновение бессонницы, снижение аппетита, наступление апатии, снижение физических показателей, ослабление иммунитета и прочих признаков перетренированности.
Кроме того, с течением времени, при регулярном использовании отказных тренировок, вероятность возникновения травмы будет возрастать.
Думаю, что все вы уже догадались, что происходит это по причине хронического недовосстановления. Дело в том, что наша гормональная система, она как Москва – не резиновая.
Да и кроме нее есть такие же не резиновые системы – к примеру, наша центральная нервная система, которая в определенный момент может начать популярно вам объяснять, что с нее довольно.
Причем она может это сделать как в случае натурального, так и в случае химического тренинга.
Именно поэтому даже спортсмены на фарше никогда не тренируются в отказ на постоянной основе, чего уж говорить про невинных детей природы.
Рекомендую к прочтению: "Топ 5 самых опасных упражнений"
Чтобы не пропустить следующую статью - ставь лайк и подписывайся на канал.