Для чего это нужно?
На работе, дома и когда просто нет времени, а хочется чего-либо съесть или пришло время приема пищи! Эти рецепты вам помогут, правда продукты все же вам надо купить.
1. Виноград с орехами.
Помойте и просушите 15 виноградин, затем добавьте к ним 16 орешков арахиса. Глюкоза в винограде поднимет настроение и придаст сил, а орехи надолго оставят ощущение сытости. И всего за 145 калорий. Не благодарите!
2. Сыр с крекерами.
Классика здоровых перекусов! Вам понадобятся одна палочка моцареллы и около 8 мини-крекеров с подсолнечными семечками. Без семечек, конечно, тоже можно, но так ведь вкуснее.
3. Яблоко с кешью.
Кажется, это последний вариант с орехами (или нет?). Но разве можно обойтись без кешью? Восемь штучек составляют всего, так что следом вполне можно съесть маленькое красное яблоко.
4. Болгарский перец с кукурузными чипсами.
Нужно отсыпать 8 штук. Для сочности положите сверху дольки болгарского перца.
5. Хлебцы с бананом.
Банан сам по себе – вполне сытный перекус. В качестве безобидного дополнения к небольшому фрукту можно использовать хлебцы. И пусть вас греет мысль, что к кусочку белого хлеба приравниваются аж 4 таких!
6. Киви с овсяными хлопьями.
Киви – прекрасный источник клетчатки. Помойте один плод, очистите от кожуры и нарежьте дольками. Вприкуску пойдет полчашки цельнозерновых овсяных хлопьев.