Продолжаем и вот еще один классный миф.
После 6 вечера есть нельзя, а то живот отвиснет.
Правильно, но не всегда возможно, завтрак в течение аса как вы проснулись, в течение дня перерыв на еду каждые 4-6 часов и последний прием пищи за 2 часа до сна. Желудок скажет вам спасибо.
второй крутой миф, лучше и вовсе отказаться от ужина.
Вот уж идея – хуже не придумаешь. Еще в 2012 году масштабный эксперимент длиною в год доказал, что женщины, которые регулярно пропускают завтрак, обед или ужин, худеют в среднем на 4 кило в год меньше, чем те, кто придерживается строгого графика.
Вся полезная еда невкусная.
посмотри на картинку и подумай, что тут невкусное?
ну и в тему кстати:
Эксперты рекомендуют попробовать одно блюдо 10 раз, прежде чем окончательно решить, нравится ли оно вам. Серьезно, исследования на эту тему проводились еще в 2010 году! А учитывая, как балуют вкусовые рецепторы химические добавки в полуфабрикатах и фастфуде, пища с адекватным содержанием сахара, соли и специй первое время кажется абсолютно безвкусной.
Диету соблюдать проще когда есть поддержка.
Нет, это не так, лучше становишься ты сам и глупо перекладывать на хоть кого-то ответственность, только ты сам должен решать, что ты хочешь от своего организма и только ты сам должен стать лучшей версией себя.
Обезжиренные продукты помогают худеть.
Опять же это миф, в таких продуктах калорий не намного меньше чем в обычных, а вот что туда еще добавил производитель неизвестно никому, так что лучше кушать натуральные продукты и готовить их самим.