Хэл Элрод, один из ведущих мотивационных ораторов, написавший книгу "Магия утра", определяет это время суток, как лучшее время для саморазвития.
В основе "Чудесного утра" лежат шесть практик саморазвития, дающие доступ к мощным внутренним силам, которые помогут изменить любую сторону вашей жизни.
На все шесть шагов утреннего саморазвития автор книги предлагает уделять час. В основе главной идеи - определенный образ мышления, а также простые привычки, которые помогут вам измениться.
1. Тишина - 5 минут
Ваше утро должно начинаться спокойно и безмятежно. Очень важно с каким настроением вы вступите в новый день.
2. Аффирмация - 5 минут
Позитивные утверждения для положительного настроя мыслей.
3. Визуализация - 5 минут
Мысленно представляйте ваши главные цели в жизни, тайные желаний и мечты. Очень важно, чтобы вы помнили о них.
4. Физические упражнения - 20 минут
Уделите некоторое время для короткой пробежки, йоги или других упражнений, которые помогут вам взбодриться.
5. Чтение - 20 минут
Читайте хотя бы 10 страниц в день. Помните, что чтение - важный шаг к саморазвитию.
6. Ведение дневника - 5 минут
Ведите дневник для записи новых идей, мыслей, отмечайте прогресс.
"Чудесное утро" может длиться около 60 минут. Если вы слишком заняты, то можно использовать сокращенный вариант "Чудесного утра" - 6 минут: по 1 минуте на каждую практику.
От себя отмечу, что плохо представляю сокращенный вариант такого утра, однако позитивное мышление с утра определяет твой предстоящий настрой. А вы как считаете?
Поставьте, пожалуйста, лайк и не забудьте подписаться :)