1. ❗️Банальная банальщина. Ходить в магазин сытыми и со списком продуктов📝. Строго ему соответствуйте! 🙅♀️Никаких: «Ой, хочется вот этого...» или «посмотри, какая вкуснятина!». Решила рыбу 🐟 на пару готовить, значит, готовишь рыбу на пару и покупаешь всё для этого.
2. Смело выбрасывайте всю гадость из холодильника. Не нужно её доедать, не нужно ей травить своих родных и близких. А в место неё по всем углам на все полки разложите овощи и фрукты 🍇🥒🥬🥦🥑 так, чтобы когда вы проголодались, то взгляд подал на полезную еду.
3. ⛔️Перестаньте есть, в конце концов, перед телевизором или сидя в интернете!
4. Хвалите себя за каждый день диеты, за каждую тренировку, за каждую неделю проведённую в ограничениях. Вы же молодец!
5. 🌜Ночью – спать! Без этого никак!
6. Постарайтесь избегать визуальных образов вкусных, жирных, калорийных блюд. Например, если вы идёте в ресторан, то заказывайте без меню. То есть просто спросите у официанта, есть ли у них салаты без майонеза, овощи или рыба на пару,например.
7. Подготовьтесь в первые дни бороться с неожиданными препятствиями в виде всевозможных гостей, юбилеев, родственников и прочих праздников. Все будут норовить вас накормить. Захватывайте еду с собой или говорите, что чувствуете недомогание или врач прописал вам специфическую диету... Уж лучше так отвертеться от назойливых противников красивой фигуры, чем съесть пол-тазика оливье🤷🏼♀️
8. Выкидывайте весы! Они вам не нужны. Максимально не объективно, не интересно и не мотивирует.