В наше время каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась о том, что неплохо было бы сбросить немного веса. Поэтому существует огромное количество разнообразных диет, и далеко не все из них действительно полезны для человека. Конечно, в идеале если вы хотите сбросить лишние килограммы, то лучше сразу обратиться к врачу-диетологу. Но если это не представляется возможным в данный момент, что же делать? Вот несколько примеров диет, не только способствующих снижению веса, но положительно влияющих на здоровье человека.
Низко-углеродная диета
Основа диеты – это цельные продукты, содержащие низкий процент углеродов. Она помогает не только похудеть, но и улучшить иммунитет, а также поддерживать здоровье на оптимальном уровне. Вы сможете сами подобрать под себя нужный уровень потребления углеродов в день, в зависимости от цели, которой хотите достичь.
Из продуктов во время этой диеты в основном необходимы разнообразные овощи, рыба и мясо, яйца, немного фруктов и, конечно же, орехи и жиры. Диета полностью исключает употребление крахмала, сахара и обработанных продуктов.
Диета Средиземноморья
Она получила такое название, потому что рацион вашего питания будет совпадать с рационом питания жителей Средиземноморья 20 века. Диета хорошо подходит для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она предусматривает употребление таких продуктов, как овощи и фрукты, рыба и птица, бобовые и молочные продукты, а также зерновые и оливковое масло.
Палео диета
Одна из самых популярных вариаций диет в мире. Ее основа – необработанные продукты, которыми, как считается, питались наши предки в эру палеолита. Идеально подходит не только для того, чтобы сбросить вес, но и для того, чтобы улучшить состояние здоровья.
Веганская диета
С каждым годом веганская диета набирает все большую популярность, особенно среди молодежи. Все больше людей с каждым днем отказываются от потребления продуктов животного происхождения и переходят на растительную пищу. Это вызвано в первую очередь огромной пользой для здоровья в целом, а также со стремительной потерей лишнего веса.
Безглютеновая диета
Некоторые люди с рождения обладают такой чертой, как непереносимость глютена и белка, содержащихся в злаковых растениях. Они всю жизнь сидят на диете, стараясь избегать продуктов, содержащих глютен. Смотря на них другие тоже перешли на безглютеновый образ жизни. Диета отлично подойдет всем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также снизить свой вес. Но стоит помнить, что не все безглютеновые продукты такие полезные, как кажутся.