Лето – это время отдыха на пляже под теплыми лучами солнца, отпусков у моря, вкусных фруктов и овощей. Некоторые из них не только вкусны, они еще могут способствовать снижению веса. Например, очень хорошо способствует похудению черешня.
Такая ароматная ягода как черешня содержит витамин В. Он реализует нормальный обмен веществ в организме. Кроме этого, черешня содержит такие вещества: витамин А, органические кислоты, фосфор, фтор, йод, железо, кальций, калий, натрий и магний. Эта ягода нормализует давление, обладает успокаивающим и мочегонным действием.
Употребление черешни в качестве диетического продукта имеет несколько преимуществ:
• она нормализует работу кишечника;
• она вкусная;
• употребление этой ягоды фактически не ограничено;
• ее калорийность очень низкая – 50 Ккал на 100 г.
Суть метода
Первый вариант
Диета для быстрого потери веса с помощью черешни, а также кефира рассчитана на три дня. В это время можно съесть 2 килограмма этих ягод и 1,5 литра кефира с низкой жирностью. Употребление черешни дает организму ощущение сытости, поэтому диета легко переносится.
Прогнозы специалистов говорят о том, что с помощью такой быстрой диеты можно сбросить четыре килограмма за три дня! Нужно только помнить, что черешня способствует быстрой работе и очищению кишечника. Не стоит планировать такую диету, если вам предстоит путешествие или условия не позволяют чувствовать себя комфортно.
Второй вариант
Диету с помощью черешни можно рассчитать на 7 дней. Примерный рацион будет включать в свой состав легкие блюда на основе черешни, а также каши и овощи.
Примерное меню на три дня
1 день
Завтрак: ягоды черешни
Обед: кусочек вареной куриной грудки, черешня
Полдник: черешня
Ужин: рыба, овощи (салат)
2 день
Завтрак: овсяная каша на воде, черешня
Обед: легкий овощной или куриный супчик
Полдник: кефир, черешня
Ужин: салат из овощей
3 день
Завтрак: нежирный творог, черешня
Обед: отварное мясо телятины, салат
Полдник: черешня
Ужин: рыба, йогурт
По истечении трех дней меню повторяется.
По отзывам и рекомендациям экспертов, во время недельной диеты с помощью этой вкусной ягоды можно похудеть на 5 килограммов! Важно каждый день пить достаточно воды, не употреблять спиртные напитки и не есть те продукты, которые не указаны в меню.
Дополнение: диета на основе черешни противопоказана людям с заболеваниями почек и сахарным диабетом.