Сегодня хочу рассказать, как съесть всего 350 калорий и получить достаточно плотный обед.
Это сковорода полна гречневой каши, сама по себе каша богата клетчаткой, а значит кушая её вы достаточно долго не испытываете голод, что уже круто не находите?
Что там у гречки по калорийности? Вареная гречка имеет всего 110 калорий на 100 грамм, т.е. выгода очевидна на мой взгляд!
Если вы хотите получить именно такую же сковороду гречки, то возьмите 500 грамм вареной гречки, 200 грамм лука, 100 грамм перца и 300 грамм морковки.
Затем закиньте лук на жарку, конечно прежде его почистив и порезав. После того как он дойдет примерно до половины готовности закиньте морковку и перец, обильно посолив и поперчив, между делом приготовьте соус из томатной пасты перца, соли и воды тут все по вкусу и затем, когда овощи будут примерно на четверть готовы залейте его, ну и высыпайте следом гречку, оставляйте минут на 40 на слабом огне и вы получите достаточно вкусную кашу и 350 калорий в одной порции! Удачи вам!
