Есть два вида мотивации:
Мотивация «к» - образ будущего, к которому мы хотим прийти. Изменения в жизни происходят не потому, что сейчас некомфортно, а потому, что хочется достичь той картины (цели), которая есть в голове (идеальные отношения, материальные блага, интересная работа и тд). ⠀
Мотивация «от» - неудовлетворенность тем, что есть. Тут также могут быть идеальные образы, к которым хочется прийти, но движущей силой будет именно недовольство тем, что есть сейчас или тем, что может случиться (бедность, разрыв отношений и тд).⠀
ПРИМЕРЫ:
Мотивация к: я буду ходить в спортзал, чтобы иметь здоровое и подтянутое тело, я буду гордиться собой и у меня будет прекрасное настроение и много энергии.
Мотивация от: я буду ходить в спортзал, потому что если не добавлю в жизнь активности, увижу в отражении то, что не хочу видеть, расстроюсь, буду лежать под одеялом и впаду в депрессию.
МОТИВИРУЕМ СЕБЯ:
Мотивация к - нужно представить образ, к которому хочется прийти. Идеально заниматься ежедневной визуализацией этого образа.⠀
Если цель небольшая, разовая, можно просто представить конечный результат и свои чувства по этому поводу. Например, вы хотите себя мотивировать убраться в квартире - нужно представить идеальную чистоту и внутреннее ощущение гармонии и гордости собой.⠀
Мотивация от - нужно детально представить к чему приведет ваше бездействие. Какие последствия возникнут, как вы себя будете чувствовать, с кем поругаетесь, что случится. Представлять, пока не захочется подпрыгнуть и побежать что-то делать.⠀
Очень эффективно использовать разные виды мотивации. Если хочется достичь глобальных целей, например построить бизнес, хорошо руководствоваться мотивацией «к». Сравните: «хочу открыть бизнес, потому что боюсь бедности» или «хочу открыть бизнес, потому что хочу реализовать себя и новый источник дохода». Мотивация «от» заканчивается довольно быстро, тогда как мотивация «к» может стать вам надежным союзником в долгосрочной перспективе.⠀
Как вы чаще всего себя мотивируете? Поставьте цифру в комментариях:
1 - мотивацией «к»
2 - мотивацией «от»
3 - и той, и той
4 - не мотивирую