Наш организм поддерживает постоянный вес, что называется весовым сет-пойнтом. В краткосрочной перспективе вы сохраняете имеющийся вес, несмотря на вариации в диете и тренировочных нагрузках. Сигналы из жировых клеток и крови усиливают или ослабляют аппетит и скорость метаболизма в соответствие с энергетическим балансом – питание против энергозатрат.
Продолжите диету и тренировки, и организм ответит усилением аппетита и снижением затрат собственных калорий. Переедание и малая подвижность обеспечат противоположный эффект.
Альфа-липоевая кислота (ALA) служит важным сигнальным химикалием, помогающим регулировать вес тела. Корейские ученые обнаружили, что крысы, получавшие ALA в виде пищевой добавки, сократили потребление пищи и увеличили скорость метаболизма (сжигали больше калорий).
В конце эксперимента они оказались на 20% легче грызунов контрольной группы.
А еще альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от свободных радикалов, естественным образом формирующихся в ходе метаболизма. Деятельность свободных радикалов связана со старением, ослаблением иммунной системы и разрушением клеточных мембран.
Кроме того, ALA улучшает обмен сахаров в крови и чувствительность к инсулину у диабетиков.
ALA в том или ином количестве содержится практически в любом продукте питания - просто стремитесь максимально разнообразить свой рацион.
Читайте также
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
Узнали что-то новое из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Можете даже подписаться на мой канал. Спасибо.
Об авторе канала Tribunsky.RU