Представляю вам топ фактов, которые объясняют все польза посещения бассейна или плавания во всем.
Что ж, поехали!
- Работа всего опорно-двигательного аппарата. Совмещая несколько стилей плавания, вы будете задействовать все мышцы в вашем организме (ну почти все). Благодаря это вы всегда будете в тонусе!
- Развитие дыхательного аппарата. Данный спорт очень хорошо прокачивает ваш объем легких. Когда я первый раз пришел в бассейн и проплыл 25 метров, я уже чуть не задыхался. Но в следующий раз я уже осилил проплыть 50 метров без остановок. Это так, к примеру!
- Плавание - отдых. Сейчас я имею ввиду любительское плавание. Несмотря на то, что вы активно плаваете, т.е. нагружаете организм, вы в то же время отдыхаете. У вас запускаются многочисленные обменные процессы, улучшается восстановление мышц и других систем.
- Польза для центральной нервной системы (ЦНС). У вас стресс?! Сходите в бассейн! Депрессия?! Просто поплавайте! Плавание нормализует нашу психику! К тому же при плавании у нас выделяются эндорфины (гормоны счастья)!
- Гормональный фон. Плавание - кардио нагрузка, которая очень благотворно влияет на гормоны. Не буду рассказывать про множество гормонов, расскажу только самое основное: у мужчин уровень тестостерона повышается аж на 30%, у женщин нормализуется выработка эстрогена, у обоих полов стабилизируется соотношение мужского и женского гормона.
- Ну это спорт, как бы банально не звучало! Вместе со всеми вышеописанными пунктами вы прокачиваете свои функциональные способности: выносливость и силу.
Занимайтесь плаванием, друзья, и будьте здоровы!
