1. В процесс похудения словно закралась системная ошибка. Вы замечали, что как только вы начинаете худеть, то организм словно наполнен энтузиазмом, радостью и предвкушением будущей цели? Однако такие дни сменяются буднями, когда коллеги на работе радостно и без зазрения совести поглощают очередную пиццу с кока-колой, а вам ведь тоже хочется. Вот только это никак не вписывается в ваш план. Вы ведь понимаете, что делая то же самое, что делали и раньше, не добьетесь новых результатов, верно? В то же время привычки питания в семье и на работе остаются прежними, коллеги не в курсе, что вы собрались изменить жизнь к лучшему, повсюду вы видите одни соблазны. Вы словно попали в лабиринт, выхода из которого не видно. Как же начать худеть и полюбить строгую диету?
2. Что делать, если как-то не худеется? Прочитайте около десятка чужих историй похудения. Вы поймете, что редко кто справлялся с задачей оздоровления самостоятельно. В принципе это реально сделать, если вы живете одни, можете не готовить, не покупать еду и перейти на каши и кефир. Но если вы в окружении друзей, родственников, семьи и родителей, то похудеть будет сложно по одной простой причине – все вокруг будут считать, что вы занимаетесь ерундой. Даже если окружение говорит, что поддерживает вас, то это легко проверить. Предлагайте вместе с вами кушать не сытные блюда после шести вечера, а ограничиться яблоком и морковью.
3. Свой подход к делу. Чтобы правильно подобрать себе диету нужно понимать то, что вам сделать по силам, а что пока стоит отложить. Вам вполне по силам записаться на тренировки в спортзал, ограничить свои порции и не покупать мучное, хлеб, сладости, не пить кофе, заменить все напитки на чистую воду. В то же время любые резкие ограничения могут рано или поздно вывести вас из себя, вы будете срываться на еду. Голодные люди часто бывают злыми, а потому ни муж, ни дети, ни родители не станут поддерживать инициативы, которые касаются вашего нового образа жизни. В то же время все можно сделать плавно, каждый месяц внедрять по 2-3 новые привычки. А если вам удастся «подсадить» на правильное питание всех членов семьи, ввести определенные правила питания на работе, в кругу друзей, то вам самим куда легче станет поддерживать себя в форме, худеть и радоваться жизни.
Помните о том, что любой опыт других людей нужно учиться умело перекладывать на свою собственную ситуацию. Не всегда приемлемы радикальные меры, особенно если ваша семья от них вообще не в восторге, и вы постоянно встречаете сопротивление вместо поддержки, которая так вам нужна.я на состоянии сердечно-сосудистой системы.
ВАЖНО: Беременным кормящим женщинам, а так же лицам не достигших 18 лет любые диеты (кроме лечебных, соблюдение, которых ведется строго под наблюдением врача) запрещены!
Любая диета имеет ряд ограничений и противопоказаний. Перед тем как сесть на диету проконсультируйтесь с врачом!
Спасибо за лайк! Не забудьте подписаться! ;) Пишите в комментариях Ваше мнение! :)
Еще больше рецептов, диет и статей на: http://diet-world.ru/