Снова срыв с диеты? Или, может, мелькают мысли о пропуске тренировки?
В такие моменты необходимо задуматься над тем, зачем же вы встали на путь к стройности. О том, что вам мотивирует.
Что же такое эта мотивация?
Моя мотивация - это хорошее, красивое тело и внутреннее ощущение баланса. Мне нравится, когда я чувствую себя легко и свободно, когда вещи хорошо на мне смотрятся, а еда не вызывает ажиотажа. Я могу просто жить и наслаждаться жизнью.
Однако для других такая мотивация будет просто словами. Их больше интересует другое: отношение окружающих, продвижение по работе, поиск партнера. И все это тоже работает! Почему так?
А потому, что мотивации есть целых два вида:
- Внешняя. Появляется из-за внешних факторов. Это может быть красивая юбочка размера S, высказанное мнение о фигуре человека, да даже реклама со стройными моделями! И все это побуждает человека к действию: худеть, заниматься, питаться правильно. Жаль только, что такие порывы длятся недолго.
- Внутренняя. Это то, что идет изнутри, что вдохновляет вас без дополнительных стимуляций и поощрений. Если вы сделаете то, что хотите, то вы не получите “пряник” от общества. Вы просто исполните свое желание.
Как я поняла из своей практики, большинство худеющих срываются из-за неправильной мотивации. Человек садится на диету, получает небольшие результаты, а потом срывается. Просто закончилось действие внешней мотивации.
Как найти свою внутреннюю мотивацию
Сколько людей - столько и способов. Я же могу вам предложить несколько самых эффективных:
- Медитация. Она позволяет остаться вам наедине с собой, открываются новые грани личности. То, что обычно спрятано глубоко в подсознании, выходит на поверхность.
- Определение идеальной картины жизни. Обязательно письменно! Не можете определить идеальную жизнь? Опишите свой идеальный день. Как вы себя чувствуете, что делаете, кто вас окружает? После пары дней перечитайте написанное, выделите все о вашем теле. Если таких частей нет, то определите побочные описание. Хотите начать ваш день с приятной пробежки? Значит, у вас сильное и тренированное тело!
- Определение ваших приоритетов. Вам важно здоровье или отношение окружающих? Стройте вашу внутреннюю мотивацию, опираясь на это.
Никогда не сравнивайте себя с другими людьми, ведь вы - не они. Идите собственным путем, находите те слова и желания, которые вдохновляют вас. Которые заставляют вас действовать прямо сейчас!
Понравилась статья? Поставь лайк и подписывайся на канал!
Кстати, в моем Инстаграмме я пишу гораздо больше на тему питания, здорового образа жизни и спорта. Подписывайся @yubelyaeva