Никола Тесла - гениальный учёный, создавший электричество, имевший свои принципы питания, благодаря которым он прожил 86 лет. Дожить до такого возраста в XIX веке было невозможно, да и сейчас средняя продолжительность жизни меньше.
Как нужно питаться?
Учёный говорил: ''Я отношусь к своему телу как к машине. Для хорошей работы автомобиля необходимо качественное масло и хороший бензин".
Сравнительно с тем, как существует день и ночь, так и организм человека имеет два периода. В первом периоде мы трудимся и производим энергию, во втором укрепляемся и накапливаем её (во время сна).
Хорошее питание включает в себя завтрак за 2 часа до работы и второй приём пищи в 7-8 часов вечера.
Утром необходимо кушать жирную пищу. Она снабжает мозг энергией и даёт силы человеку. Сюда можно отнести:
• Масло;
• Орехи;
• Сырные изделия;
• Сметана.
Вечером необходимо съедать белковую пищу, чтобы создать новые белковые клетки. Помните - всё живое на планете состоит из белков. Подойдут такие продукты как:
• Горбуша;
• Молоко;
• Белые грибы сушеные;
• Творог;
• Яйца (не больше 2 в неделю).
Также немаловажным аспектом питания являются фрукты. В овощах содержатся витамины и минеральные соли. Фрукты содержат достаточное для мозга количество сахара.
Вредная пища
Есть хороший способ разом отказаться от употребления вредной пищи. Забудьте про продукты, обклеенные яркими этикетками. Конечно есть товары, которые не вредны, но при этом пускают пыль в глаза своим ярким дизайном, но таких крайне мало.
Если есть зависимость от сладкого, то лучше не отказываться разом от него. Отказывайтесь постепенно, отбавляя понемногу от начальной нормы, доходя до 1 плитки шоколада в месяц. Это оптимальная порция, при которой в вашем теле не произойдёт изменений. Всё в меру.
Хорошее питание ведёт к улучшению человека во всех сферах. 👍👍👍