Всем известно: чтобы выглядеть неотразимо и на лице играл здоровый румянец, а глаза светились веселым блеском, надо пить побольше воды. Ведь ее недостаток сразу же отражается на нашей внешности. Но, чтобы исправить положение, мало накачать организм литрами жидкости. Вопрос не только в количестве, но и в качестве.
Не всякая жидкость вода
Если вы думаете, что несколько чашек чая или кофе в день вполне обеспечивают ваш организм водой, вы глубоко заблуждаетесь. Ведь вода и жидкости - вещи совершенно разные. Например, сладкая газировка содержит вещества, крайне негативно влияющие на нервную систему. А кофе и вовсе провоцируют обезвоживание. Человеку нужна именно вода, и заменить ее ничто не сможет. И непременное условие - чтобы она была чистой и природной. Таковой как раз является минеральная вода.
Конечно, можно и водопроводную воду очищать с помощью специальных фильтров, но она не будет содержать тех полезных веществ, которые есть в минералки. Только в настоящих подземных минеральных водах содержатся микроэлементы, в которых нуждается человеческий организм.
Самая полезная вода
В нашей стране недостатка в минералке нет. Вот только стоит помнить, что не всякая вода одинаково полезна. Некоторые известные и модные нынче марки вод получаются в результате очищения различными методами дистиллят. Когда все исходные минералы удалены, эту жидкость без вкуса приправляют комплексом специально подобранных солей. По составу такая вода только напоминает минеральную. Другое дело - природная минеральная вода, добытая из глубинных источников. Она проходит сквозь множество фильтров в разрезе почвы. И чем скважина глубже, тем фильтры надежнее и вода полезнее.
Водохлебам на заметку
При покупке минеральной воды важно обращать внимание на этикетку, потому как не каждая вода подходит для ежедневного употребления.
1. Столовую минеральную воду можно употреблять как для каждодневного утоления жажды, так и для пищи постоянно, без каких-либо ограничений. Однако лечебный эффект от такой воды практически нулевой.
2. Лечебно-столовая минеральная вода отличается приятным вкусом. Понятно, что лечебно-столовые воды рекомендуют, прежде всего, людям с определенными видами хронических заболеваний, перечисленными на этикетках. Но это не должно отпугивать здоровых людей, ведь лечебно-столовые воды пьют и для профилактики. Ученые установили, что после месячного курса регулярного употребления природной минеральной воды увеличивается сопротивление организма к стрессам.
3. Лечебная минеральная вода предназначена для лечения различных заболеваний. Ее можно употреблять только по совету врача. В противном случае такая вода может даже навредить: при регулярном применении она способна изменить состав желудочного сока. Неслучайно в некоторых странах лечебная минеральная вода продается по рецепту врача. Кроме того, даже тем, кому эта вода необходима, рекомендуется пить ее не постоянно, а ограниченной дозировкой по строго установленным курсам.
Сколько надо пить?
Для нормальной функции всех систем организма человеку необходимо, как минимум, полтора литра чистой воды без газа в сутки. Пить нужно в течение дня порциями по 250-500 мл за полчаса до приема пищи или через пару часов после еды. Обязательно пейте воду утром - 2-3 стакана воды сразу после пробуждения сыграют роль слабительного и очистят организм естественным путем. Также рекомендуется пить и перед физической нагрузкой – это создает запас свободной воды для выделения пота.
Приятное пробуждение
Ежедневное утреннее пробуждение станет для вас приятным моментом, если подружитесь с правильной минеральной водой. Ведь так здорово достать из холодильника, к примеру, запотевшую бутылки минералки и не спеша откупорить ее. Этот шипящий звук лучше всякого будильника заставит вас окончательно проснуться. Прикосновение к холодному стеклу прогонит остатки сна, превратив утро в особый магический ритуал. Тот самый ритуал, что разбудит ваш организм, настраивая его на здоровый лад. В результате очищенная, и к тому же с существенной минеральной подпиткой (вода содержит в себе почти весь состав таблицы Менделеева) вы получите заряд бодрости, которого хватит до самого вечера.