Привет! Я не пропал, просто был в отпуске, т.к. это мой первый опыт ведения группы, то нужно было создать пост об этом заранее, а не постфактум. Ну, как говориться, кто-то учится на чужих ошибках, а я буду учиться на своих.
Я каждый год с семьёй и друзьями езжу в отпуск «дикарями» на моря. В этом году у нас был особенный отпуск «кочевой тур» по берегу черного моря с заездами в интересные места. Мы посетили много мест во время отпуска: купались в море и горной реке, походили по горам, посетили водопады, лазили по крепости Грозовых воротах, были в деревне дураков и это далеко не полный список мест.
ССпорт и отпуск
Я до опуска выкладывал посты, как проходят мои тренировки, и вел отчет по дням. Во время отпуска, там где мы отдыхали Интернета не было. Во время движения по дороге выкладывать посты не было возможности, т.к. я за рулем, и нужно многое успеть за световой день. Поэтому я продолжу дальше публиковать посты ежедневных тренировок по порядку.
В общем, я старался не пропускать тренировки. Первых два дня мы отдыхали на пляже, где вообще нет деревьев, соответственно подтягиваться я там нигде не мог, поэтому один день у меня была растяжка, а второй день законный отдых.
Дальше мы перебрались на другой пляж, где были деревья, там я возобновил свои тренировки. Упражнения и количество подходов остались на том же уровне, что и были до отпуска.
Фотки, где я занимаюсь, только с одной стоянки, т.к. на других стоянках, что-то я не додумался себя пофотать, на будуще учту.
ППитание в отпуске
Питаться в отпуске старался так же как и дома, соблюдая калорийность. Еду мы себе готовили сами, только в последнем нашем месте, нам готовили, т.к. это была турбаза.
Так как весов у меня не было и все продукты отмерял на глаз, то порой я съедал даже больше чем дома. Но, в отпуске я и двигался больше чем дома. В этот отпуск мной был поставлен личный рекорд — в день я прошёл 41 км по пересеченной местности. При этом я стер в хлам ноги. Натер огромные мозоли — это 2-3 сантиметра, их еще называют водянками. Всего 6 мозолей.
ЛЛичный рекорд
В тот день я проснулся, как обычно, в 5-00 и вышел на пробежку. В это время мы уже отдыхали на турбазе, это был предпоследний день отпуска. Я решил побежать по лесу, а обычно бегал по берегу черного моря. Меня так захватила лесная пробежка, что я пробежал 10,5 км.
В итоге мне не хватило в этот день приключений и я решил по лесу пройти в соседнюю деревню через горы. На все про все у меня ушло 7,5 часов и 31 км. Когда я пошел в деревню, то уже на половине пути почувствовал неладное с ногами. Натер ноги. Остановился и наклеил пластырь на начинающие образовываться мозоли и пошел дальше.
Нет, чтобы повернуть обратно! Что-то мне втемяшилось в голову, что это закалит мой характер, что я смогу! Ну, короче я пошел дальше.
Туда я дошел и при этом мои ноги уже были убиты, по 3 больших мозоли на каждой ноге, самая большая по размерам — примерно 1 см. Приклеил я еще пластырей и пошел в обратный путь, кстати начало смеркаться.
Идти обратно было больно, каждый шаг отдавался дикой болью. Начинало темнеть, я понимал, что засветло не успею вернуться в лагерь. Шел очень медленно, т.к. ноги болели, очень сильно! Солнце начало заходить и стало резко темнеть. Жена у меня самая умная! Она мне положила фонарик в рюкзак, а так бы я, скорее всего, пошел бы без него. Еще спасибо ей за аптечку, в которой оказалась куча пластырей.
Короче, стемнело резко и завыли ШАКАЛЫ! Вот тут-то я уже плюнул на свои ноги и ускорился. Идти по темному лесу в темноте то еще удовольствие, когда слева и справа, что-то шевелится и хрустит, а вдалеке воют шакалы. А если посветить в кусты фонариком, то можно увидеть зеленые глаза зверей. Короче, я струхнул! На ноги уже было пофиг, да, было больно, но адреналин приглушил чуть-чуть боль, и я ускорился как только и мог, иногда переходя даже на бег.
Дорогу особо не видно, хорошо, у меня на телефоне заряд был более 50%. Я включил еще фонарик на телефоне, помимо налобного, стало повеселее. Но блин, завывание шакалов стало отчетливо слышаться ближе. Схватил палку и выставил её перед собой. Палка оказалась добротная, метра 2 длиной, хорошо легла в руку. Сейчас я понимаю, что палка бы мне не помогла, если бы на меня кто-то выскочил, но так было спокойнее. Так я и шел-бежал, пока не добрался до лагеря.
Ночная прогулка по незнакомому лесу с завыванием шакалов, фырчаньем в кустах ёжиков, драками енотов и хрюканьем диких кабанов многому меня научила. Для себя я сделал выводы.
ВВосстановление после отпуска
На следующий день бегать я не смог с такими-то ногами. Я еле ходить мог, и снова взял выходной, отлеживался целый день в палатке.
Читал книгу и пил чай =)
По приезду домой, я два дня еще не мог нормально передвигаться из-за мозолей и лени. Сегодня я не бегал, но на тренировку пошел и выполнил обычный свой комплекс упражнений. А завтра собираюсь выходить на пробежку с полноценной тренировкой.
Мой инстаграм — https://www.instagram.com/yvkaru/
Мой блог — https://yvka.ru/
Я в ВК — https://vk.com/poxydelu