В январе 2014 года я решилась на правильное питание. Начала с 14 января, когда закончились призиденские выходные. Тогда я сразу себя ограничила в сладостях и всяких вредных продуктов. Колбасы, сосиски, соки, алкоголь исключила из своего рациона. Ела по режиму и часто
На завтрак я пила кефир или ряженку обед суп мясной, полдник мясное блюдо приготовленное на пару, на ужин овощи приготовленные на пару.
Утром была зарядка, которая постепенно заменялась физ. упражнениями.
К апрелю я уже весила 58 кг. А в мае начала бегать и я похудела ещё 1 кг
К июлю уже весила 54 кг.
Но к сожалению сын пошёл в школу и я не справилась с загруженностью.Он категорически не хотел делать уроки. И мне приходилось все время над ним стоять. И перестала успевать готовить себя отдельные блюда. Да-да я все это время готовила себе отдельно, а мужу и детям привычную для них еду. И моя диета стала сходить на нет. За счёт упражнений я ещё держала вес в 57 кг. И так держала ещё последующий год. Но упражнения я делала не так уже часто, но хотя бы для тонуса. В конце 2015 года муж затеял капитальный ремонт. Упражнения мне уже негде было делать, да и некогда. Сначала мой вес начал расти медленно и не заметно. И в 2016 году я весила 60 кг, а в мае 2017 64 кг. Как раз с мая месяца мой вес начал стремительно расти и к сентябрю 2017 отметка на весах была на цифре 74.При этом летом я занималась спортом, что бы больше не набрать вес.
Конечно же я ходила к специалистам и сдавала анализы. К счастью, наверное, (т. к. причину роста веса я так и не узнала) анализы быле в приделах нормы.
В идеале мне хочется перейти на ПП, так как считаю это эффективным способом для похудения. Но у меня есть несколько нюансов:
1 ПП это навсегда. Нет, иногда можно будет себе позволять что нибудь съесть полезное. Но я просто боюсь сорваться.
2.Что делать с другими членами семьи? Им тоже полезно такое питание. Но к примеру я не знаю как переучивать у детей их пищевые привычки, которые я им же и привила. Готовить ли мужу отдельно или пусть сам себе готовит?
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставим лайк и подписываемся