Не у всех нас есть возможность посещать спортзал или спортплощадку из-за сильной занятости на работе/учебе, что сильно сказывается на функционале нашего с вами тела Лучшим вариантом будет проведение 10-20 минутной тренировки в домашних условиях. Это позволит экономить время и деньги, но в то же время приводить тело в тонус ежедневно. Следующие упражнения очень просты в выполнении, но невероятно эффективны при небольших затратах энергии Все эти упражнения задействуют почти все группы мышц, способствуют жиросжиганию из-за динамичности выполнения. Остальное - за вами;) Движение - это жизнь
Не у всех нас есть возможность посещать спортзал или спортплощадку из-за сильной занятости на работе/учебе, что сильно сказывается на функционале нашего с вами тела
Лучшим вариантом будет проведение 10-20 минутной тренировки в домашних условиях. Это позволит экономить время и деньги, но в то же время приводить тело в тонус ежедневно. Следующие упражнения очень просты в выполнении, но невероятно эффективны при небольших затратах энергии
- БЕРПИ
- ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ПЛАНКА
- ПРЫГАЮЩИЙ ДЖЕК
- ВЫБРОС
Все эти упражнения задействуют почти все группы мышц, способствуют жиросжиганию из-за динамичности выполнения.
Остальное - за вами;)
Движение - это жизнь