Последняя статья из 3-х, в которых я рассказываю вам о том, как же избавиться от проблемы отсутствия желания тренироваться. Кстати, скоро выйдут статьи с советами от Арнольда Шварцнеггера. Уважаю его и прочитал много его статей и книгу.
Ну а пока что возвращаемся к сегодняшним советам. В первую очередь я рекомендую вам составить график занятий. Банально, но работает. Поверьте, главное начать тренировку. Желание придет буквально через 10 минут после начала.
Чтобы никакой из факторов не мог вас отвлечь, нужно заняться хорошей организацией посторонних дел. В противном случае ребенок, начальник, да кто и что угодно отвлекут вас быстро и надолго.
Вы должны сказать всем, что в определенное время у вас тренировки, и вы не должны отвлекаться на посторонних. Поверьте, если вам график станет привычен, то нарушать вы его уже не будете.
Далее − ставьте в приоритете мнение профессионалов. У новичков имеется одна закономерная проблема – они не знают, что и когда делать, просто из-за отсутствия опыта.
Поверьте, за вас уже были сделаны десятки самых разнообразных программ экспертов. Конечно, не индивидуально под ваши задачи и показатели, но найти более-менее приближенное довольно легко.
И последняя рекомендация − если есть возможность, то пробуйте совмещать любимые занятия. К примеру, если вы любите читать, то можете поставить на задний фон аудиокнигу.
Вообще совет на крайний прям случай, я же говорил, что лучше убрать посторонние факторы. Ведь придется отвлекаться, но при отсутствии мотивации − можно попробовать.