Избыточный вес и ожирение врачи называют бичом современности. Каковы же причины лишнего веса?
Общеизвестно, что наиболее распространенными причинами лишнего веса являются недостаточная физическая активность и регулярное переедание.
Употребление большого количества жареного, сладкого, мучного, алкоголя и специй ведет к неизбежному приобретению избыточных килограммов. К образованию нежелательной жировой прослойки ведет привычка питаться редко, но обильно, наследственная предрасположенность и сидячая работа.
Психологические причины лишнего веса
Помимо физиологических причин, есть еще и психологические факторы, напрямую связанные с появлением избыточного веса. Все мы знаем о том, что при заболевании и плохой работе одного из органов чувств остальные чувства обостряются: так, слепые люди часто имеют высокоразвитый слух, компенсирующий недостачу зрительных ощущений.
Этот же механизм срабатывает и на более высоком уровне – уровне потребностей. Человек нуждается в стабильности и уверенности в завтрашнем дне, в любви и реализации в семье и карьере, в еде, питье и удовольствиях.
Стабильность, самореализация и крепкие семейные отношения – это то, чего, согласитесь, довольно сложно достичь, и мало кто может сказать, что он полностью этим обеспечен. С другой стороны, вкусная еда – вполне доступное удовольствие, которое способно на время компенсировать неудовлетворенность в других потребностях. Многие люди склонны «заедать» свои проблемы, что неизбежно ведет к набору лишних килограммов.
Переедая и со временем поправляясь, человек не только не решает свои проблемы, но и обретает новые комплексы, связанные с избыточным весом. Далее следуют бесплодные попытки похудеть, новые переедания, потеря уверенности в себе и формирование застенчивости, зажатости и депрессии.
Существует еще одна довольно распространенная психологическая причина появления избыточного веса у женщин: многие полнеют, выйдя замуж. Когда женщина выходит замуж, она отключает «режим охотницы», так как цель достигнута – есть муж, есть ребенок, есть финансовая и социальная стабильность. Дополнительным стимулом к регулярному перееданию является также то, что жены постоянно готовят для своих мужей. Ведь, согласитесь, сложно отказаться от вкусного ужина с любимым.
Еще одна, казалось бы парадоксальная, причина лишнего веса у женщин – это боязнь близости с мужчинами, страх перед отношениями. Подсознательно эти страхи выливаются в «решение» стать полной, чтобы не привлекать внимание сильного пола. Такие женщины, как правило, всю жизнь на сознательном уровне стремятся к модельной фигуре, но неосознанные психологические механизмы подталкивают их к перееданию.
Для того, чтобы успешно следить за своей фигурой, следует прежде всего разобраться в себе: возможно, необходимо обратиться к психологу, который помог бы вам избавиться от психологических комплексов, ведущих к приобретению лишнего веса.